很多女性朋友們都想要去通過運(yùn)動的方式達(dá)到減肥的效果，但是有些運(yùn)動的方式卻并不適合女性朋友們來做的，比如說引體向上這種運(yùn)動方式很多女性朋友們都是做不了的，這主要就是由于我們的手臂沒有男性朋友們那么的有力量的，所以根本就支撐不起自己的身體的，這樣的話就根本就沒有辦法去做引體向上，如果是強(qiáng)迫去做的話會導(dǎo)致肌肉拉傷的情況。
1．引體向上的支撐基礎(chǔ)更窄。你的雙手外側(cè)連線所覆蓋的杠，它在地面上的投影，即是你的支撐基礎(chǔ)的面積。顯然它很小，只是一小窄條。而下拉的支撐基礎(chǔ)的面積，是你的臀部和雙腳在地面上的投影所覆蓋的區(qū)域的面積。顯然，它很大。
2．在引體向上的最低點(diǎn)，身體處于杠的正下方。在頂點(diǎn)，身體處于杠的側(cè)面。這說明，在拉起過程中，身體圍繞著杠做出了轉(zhuǎn)動動作。在最低點(diǎn)，重心處于杠的正下方，如果筆直向下用力拉，就很容易。（這里單指力的概念，排除了其他變量。如果你真的筆直向下用力拉，會發(fā)現(xiàn)這個動作也不容易，但那屬于另外一個問題了。原因在于肌肉的位置。由于背部肌肉長在人體后部，當(dāng)你筆直向下拉時，反而不便于用力。）如果你要讓身體轉(zhuǎn)動，做的就是一個既拉又推的動作，這個動作非常困難。在這個動作中，推類動作肌肉也要參與，而且這個動作的角度非常不便于推類肌肉用力。
3．引體向上的力臂長，下拉的力臂短。
至于身體在空間中移動，這屬于對表面現(xiàn)象的一種描述，算不上科學(xué)表述。
至于閉鏈動作與開鏈動作何者更難，不可比較，因?yàn)樗鼈儾⒉淮嬖谝灰粚?yīng)的關(guān)系。你可以勉強(qiáng)說引體向上對應(yīng)下拉，俯臥撐對應(yīng)臥推
而且在做引體向上的時候雖然說動作還算是比較簡單的，但是在做的時候是需要知道一些技巧的，如果是不知道做這個動作技巧的話是很難以做成功的，因?yàn)樵谧鲆w向上的時候是需要借助很大的臂力才能夠完成的，所以一定要很好的去鍛煉自己的臂力，不然的話也是沒有辦法去完成這種動作。
