俯臥撐是能夠鍛煉腹肌的,但是在做俯臥撐時(shí)要掌握正確的方法,必要的時(shí)候可以有專業(yè)的教練指導(dǎo),堅(jiān)持一段時(shí)間之后能夠鍛煉腹肌,增加肌肉的力量。
俯臥撐是比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng),可以用于幫助鍛煉腹部的肌肉,同時(shí)還能夠鍛煉手臂和背部的肌肉,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)使多個(gè)肌肉群體得到鍛煉,能夠達(dá)到增加肌肉含量的目的。在鍛煉時(shí)也可以配合卷腹運(yùn)動(dòng)或者仰臥起坐,鍛煉腹肌的效果更加顯著。如果是剛開(kāi)始做俯臥撐運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不要過(guò)度負(fù)重。