駝背可能以前大家都不是那么熟悉的，但是如今卻越來越走進(jìn)我們的生活當(dāng)中，變成了一種比較常見的脊柱彎曲的疾病，而且發(fā)病的人群沒有一定的限制，很多的青少年都可能會出現(xiàn)駝背的情況，這是由于他們在發(fā)育的時候坐姿，和站姿不是那么標(biāo)準(zhǔn)而導(dǎo)致的，一旦駝背發(fā)生以后就會嚴(yán)重的影響到患者的個人形象，而且對于自己的心肺功能的健康也是有一定的損害的。
(1)太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
(2)挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。
(3)持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。
(4)床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
(5)仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。
(6)坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。
(7)背朝墻距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。
現(xiàn)在在治療駝背的方法就是采取運(yùn)動的方式，因?yàn)槭中g(shù)去矯正駝背的話風(fēng)險(xiǎn)是非常大的，這一般都是比較危重的患者才會去采取的方法，大多數(shù)的患者還是要選擇保守治療的方法，那么自己在平常的時候就可以去練習(xí)一下太極拳的，因?yàn)樵诖蛱珮O拳的時候是會讓自己的腰部保持一些直立的感覺，對于矯正有很大的幫助。
