很多人在跳繩的時(shí)候關(guān)注的都只是跳繩的方法,或者動(dòng)作。也有大多數(shù)人更加關(guān)注的是跳繩帶來的效果,因?yàn)榇蠹叶加X得跳繩可以減肥,所以對(duì)跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也寄托了比較大的希望。不得不說,跳繩的方法很重要,但是跳繩的裝備也一樣重要。所以跳繩用什么繩子好這個(gè)問題也一定要重視起來。
在跳繩時(shí),最好穿上運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,或是選擇支撐力較好的棉質(zhì)內(nèi)衣,可以保護(hù)胸肌,避免拉傷。
工欲善其事,必先利其器,跳繩瘦身運(yùn)動(dòng)最重要的工具就是跳繩,在選擇時(shí)只要長(zhǎng)度和重量感覺舒適,無論哪種質(zhì)地做的都可以。但因?yàn)椴馁|(zhì)的不同,會(huì)有太粗、太重或太輕的情形,因此還是選擇適當(dāng)材質(zhì)做的繩子比較好。建議初學(xué)者可以選擇較長(zhǎng)一點(diǎn)的繩子,擺動(dòng)的幅度較大、速度較慢,之后再慢慢提高要求,縮短繩子的長(zhǎng)度,同時(shí)也增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
現(xiàn)在有一種電子計(jì)數(shù)跳繩,不但可以自動(dòng)計(jì)數(shù),還可以顯示出跳繩次數(shù)相當(dāng)于消耗多少卡熱量、相當(dāng)于行走多少公里的路程,非常方便,也使跳繩變得不再枯燥。而且你還可以在跳繩的同時(shí),聽聽音樂或看看風(fēng)景,把跳繩變成一項(xiàng)有意思的運(yùn)動(dòng)。
大家在跳繩的時(shí)候除了關(guān)注跳繩怎樣可以減肥,或者跳繩怎樣才不會(huì)使胸下垂之類的問題之外,也要關(guān)注跳繩用什么繩子好的問題。方法和裝備一樣都很重要,好的方法和好的裝備才能使效果更加的顯著,所以大家在選擇跳繩的繩子的時(shí)候要選擇適合自己的。