提肛運動對前列腺炎，肯定是有幫助的。提肛運動益處很多，尤其是對前列腺?？赡苣銈儠恍Χ^，表示并不相信，那么小編就為你舉出提肛的好處，看了你便會忍不住去做這項運動了。運動就是身體的某一部位動了就算運動了，別以為運動是又跑又跳才算運動，提肛也能是一項運動。小病不要覺得不是病，但它真找起你來就真要命了。
提肛運動是一種有規(guī)律的收縮肛門的運動。做提肛運動可以有效改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛。
一方面，成年男性做提肛運動，可以帶動會陰部肌肉群收縮舒張，從而有效促進會陰部位的血液循環(huán)，改善會陰部墜痛、肛門周圍疼痛等前列腺疾病癥狀。
另一方面，前列腺與會陰相毗鄰，男性做提肛運動時，帶動會陰部收縮和舒張，會對前列腺產(chǎn)生一種按摩作用，這種按摩能在一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕前列腺炎癥。 提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時，稍微用力收縮肛門附近的肌肉，像忍大便一樣，將肛門向上提，屏住呼吸保持收提肛門2~3秒，然后呼氣，放松，靜息2~3秒后重復(fù)以上動作。如此反復(fù)30次，每天做3～5次，就可以起到很好的輔助治療的作用。
1、經(jīng)常提肛可以約束尿道，治療尿失禁。尿失禁的誘因通常是在運動、咳嗽、大笑、大哭時腹壓增加，使得膀胱壓力突破尿道的阻力，使尿液漏出或膀胱肌肉收縮、尿道肌肉放松，造成尿液不自主地流出。經(jīng)常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，增進肌肉的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應(yīng)，使約束小便的機能得到恢復(fù)和加強，就能祛除尿失禁的困擾。
2、經(jīng)常提肛可以利水通淋，保護前列腺。中老年男士的排尿障礙約半數(shù)與前列腺肥大有關(guān)，50歲時發(fā)病率約50%，到80歲則高達90%。前列腺位于膀胱之下，內(nèi)有尿道穿過，其分泌的前列腺液約占精液的1/5，有養(yǎng)護精子的功能。提肛動作可使骨盆底諸肌以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達到利水通淋、消除前列腺腫大及炎癥的作用，對改善排尿困難具有良效，如加上搓揉睪丸及按摩會陰則功效更佳。
3、經(jīng)常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、提氣縮肛時對肛周靜脈產(chǎn)生一個排擠作用，使局部靜脈回流暢通是獲效的原理，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內(nèi)壓較低的契機，更有利肛門靜脈血液的回流。
提肛法的禁忌者：肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等患者不宜。
提肛運動對前列腺炎，上面介紹了簡單的提肛運動，相信是很容易學的吧。提肛運動還能治療尿失禁及消除痔瘡，只要簡單一動，效果這么明顯。但如果肝門不是的親，還是別輕易嘗試，免得產(chǎn)生相反的效果。任何運動都有局限性，有不適合的人群。
