現(xiàn)在的社會正在不斷的發(fā)展，人們的生活水平也在不斷的提高，很多人在平時的時候不注意自己的飲食，經(jīng)常大魚大肉，所以導(dǎo)致出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象，過度肥胖對于身體是沒有好處的，所以要學(xué)會在平時的時候進(jìn)行一些健身運(yùn)動，甩掉一身的肥肉，那么什么時間適合健身呢？
在健身房鍛煉最好是在18:00-20:00，我相信在這個時間段內(nèi)，健身房的人流是最多的時候，選擇這個時間去考察和鍛煉，大概可以看到健身房的人流量，健身的氛圍，以及健身房內(nèi)場的整潔，鍛煉的空間是否有足夠的大，健身器材是否合格，是否安全等細(xì)節(jié)都大概有了一個詳細(xì)的了解。
坐車要方便，行程20分鐘左右是最好的，離家比較近的健身房，這樣才方便自己制定一個理想的健身計劃。坐車的話最好方便一點，有車的話最重要要看看是否停車方便。還有，健身房要保證空氣的質(zhì)量是否合格，通風(fēng)是否好，最好不要在地下室的健身房鍛煉。
好的環(huán)境才有好的心情。健身房的環(huán)境要根據(jù)很多方便來決定的，比如：健身房空間的大小，區(qū)域功能劃分以及布局要合理，現(xiàn)代化的裝修，通風(fēng)條件，健身房內(nèi)的場地器械的維護(hù)保養(yǎng)以及衛(wèi)生程度是否到位等等進(jìn)行選擇的。專業(yè)的健身房包括有氧健身區(qū)，組合器械訓(xùn)練區(qū)，瑜伽房，體能測試室，趣味健身區(qū)，男女更衣室以及淋浴區(qū)，會員休息區(qū)等等區(qū)域功能。
我們在平時的時候只有選擇最佳的時間進(jìn)行健身，待會叨叨事半功倍的效果，同時健身的時候?qū)τ诃h(huán)境和空氣也有一定的要求，需要選擇一個比較好的健身房，堅持每天鍛煉，這樣才能甩掉身上的肥肉，擁有一個健康的身體。
