體育鍛煉給人們的生活帶來(lái)的許多的好處，或許有一些人還不相信，但是事實(shí)確實(shí)如此。人們?cè)谏钪袌?jiān)持鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有很大的改變。不僅僅如此，在面對(duì)問(wèn)題的心態(tài)方面也會(huì)有很大的改變。那么具體來(lái)說(shuō)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉會(huì)給人們帶來(lái)哪些好處呢?
經(jīng)常參加體育鍛煉，可以：
A 增強(qiáng)骨質(zhì)，引起肌肉對(duì)骨骼的牽拉和重力作用，使骨骼不僅在形態(tài)方面產(chǎn)生了變化，而且使骨骼的機(jī)械性能也得到提高。
B 提高肌肉力量，使肌纖維增粗，肌肉體積增大。提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力，表現(xiàn)在肌肉反應(yīng)速度，準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性都有提高。
C 加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和活動(dòng)范圍，增加關(guān)節(jié)的靈活性，增加關(guān)節(jié)面軟骨和骨密度的厚度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力?？傊?，經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強(qiáng)人體活動(dòng)能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)機(jī)能提高。
體育鍛煉對(duì)人的身體和心理都有巨大的積極作用:
A 體育鍛煉可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的作用，使心臟的功能加強(qiáng)。
B 體育鍛煉可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的作用，增強(qiáng)肺功能。
C 可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，使神經(jīng)活動(dòng)的平衡性和靈活性得到提高。適度的運(yùn)動(dòng)可使原來(lái)興奮的神經(jīng)細(xì)胞抑制得到完全，休息的更充分，到工作時(shí)就能提高工作效率。
D 經(jīng)常體育鍛煉能使肌肉和骨骼得到更多營(yíng)養(yǎng)，關(guān)節(jié)更靈活，也可使體脂肪減少。
E 可以促進(jìn)新陳代謝，使人心情愉快，精神飽滿(mǎn)。
F 經(jīng)常體育鍛煉可以提高人體免疫力，減少感冒等疾病。
G 可緩解內(nèi)心的緊張情緒，使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩(wěn)定積極的狀態(tài)中。
H 對(duì)形成良好的心理素質(zhì)具有積極的促進(jìn)作用。
I 體育鍛煉對(duì)治療心理疾病也有一定的積極作用。
想要讓自己的生活變的更加精彩，這就需要人們根據(jù)自己個(gè)人情況來(lái)擬定一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，長(zhǎng)久堅(jiān)持，持之以恒，一定會(huì)讓自己有不小的收獲。體育鍛煉給人們帶來(lái)的好處有許多，還需要人們?cè)谶M(jìn)行鍛煉之后才能夠自己體會(huì)。
