在如今社會(huì)上，有不少的女性朋友都追求以瘦為美，所以有很多女性都進(jìn)行減肥，那么在減肥的過程中，肚子上的肥肉是比較容易減掉的，但是由于手臂肌肉，不少的女性嘗試了許多的減肥辦法都無(wú)法消除，對(duì)于感到十分苦惱。那么手臂肌肉怎么消除呢？下面我們就來(lái)看一下吧。
日常生活中手臂是活動(dòng)最多的部位，但其運(yùn)動(dòng)的方向大多 為向前或向側(cè)，由于較少有向后的運(yùn)動(dòng)，因而手臂內(nèi)側(cè)容易造、肌肉松弛、脂肪沉積缺少?gòu)椥?，尤其?5歲以上的女性， 更能體會(huì)到雙臂缺少?gòu)椓Φ膶擂?。要想擁有富有彈性、體現(xiàn)健康的雙臂還須面面俱到，趕快奉獻(xiàn)十招，只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)， 即使只學(xué)一招也會(huì)有令你倍添自信的好效果。
方法：雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜 止2-3秒。雙手旋轉(zhuǎn)收回。目的是鍛煉內(nèi)臂，使之結(jié)實(shí)。（10 -20次） 雙手交叉放于腦后，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。對(duì)改善內(nèi)臂的松弛十分有效。(5-10次)． 使雙臂緊張，一只手放于另一側(cè)肩部垂直下壓，被壓肩 用力向上聳起。（左右各3-4次，共進(jìn)行5次） 雙臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉繃緊，同時(shí)外旋雙 臂至手心朝上，并漸向兩側(cè)打開。這組動(dòng)作有助于鍛煉上臂， 使之勻稱。(15-20次)。
一般情況來(lái)說(shuō)，通過服用減肥藥消除手臂肌肉這種方法是不可取的，吃減肥藥不僅對(duì)身體有害，而且效果甚微，那手臂肌肉怎么消除呢?最好的方法便是做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，由于手臂上已經(jīng)生出來(lái)肌肉，所以想消除是特別困難的，想要消除的朋友一定要持之以恒。
