在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到一句話生命在于運(yùn)動(dòng)，雖然很多朋友也比較喜歡在繁忙的工作之余抽出一些時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是卻很少有朋友知道運(yùn)動(dòng)的真正意義，運(yùn)動(dòng)能為我們的身體帶來(lái)哪些好處。所以這也是我今天要為大家講述的一個(gè)內(nèi)容，人為什么要運(yùn)動(dòng)呢?接下來(lái)的時(shí)間就讓我們帶著這個(gè)疑問(wèn)進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)中。
運(yùn)動(dòng)是動(dòng)物的天性，也是動(dòng)物的基本生存條件。從自然屬性來(lái)看，人是“動(dòng)物”一點(diǎn)也不錯(cuò)。所以，運(yùn)動(dòng)也是人的天性?；\中的金絲雀不能象籠外的鳥兒那樣遠(yuǎn)走高飛，是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而喪失了飛翔的能力?，F(xiàn)代文明社會(huì)給人們帶來(lái)各種生活便利的同時(shí)，也把人裝進(jìn)一個(gè)“舒適”的籠子。在這籠子里人們盡情享受被剝奪運(yùn)動(dòng)的安逸。
汽車、電梯代替了我們的腳，起重機(jī)、傳送帶代替了我們的手，電視節(jié)目占用著我們的眼睛，各種美食填充了我們的身體。在這個(gè)由觀念做成的無(wú)形牢籠里，隨著人欲的漸漸膨脹，我們的動(dòng)物本能也漸漸缺失。心血管疾病
癌癥、糖尿病、傳染性疾病、肥胖癥等現(xiàn)代都市文明病也隨之凸現(xiàn)。所以，我們要提倡人們多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的健康大有好處。首先，運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉我們骨、關(guān)節(jié)和肌肉，預(yù)防骨質(zhì)疏松、提高關(guān)節(jié)柔韌性和加強(qiáng)肌肉力量;其次，運(yùn)動(dòng)能夠改善神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);更重要的是運(yùn)動(dòng)能使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
具體來(lái)說(shuō)，在生理上，運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)和維持各種器官系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán)、改善呼吸、消化、睡眠、內(nèi)分泌、性功能;在身體素質(zhì)方面，運(yùn)動(dòng)能夠增加肌肉收縮性能，表現(xiàn)出肌肉力量、耐力、速度、爆發(fā)力、柔韌性，使人獲得自信和瀟灑;在心理上運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)人的情緒，改善心理狀態(tài)，陶冶性情、保持健康心態(tài)，充分發(fā)揮人的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使人們?cè)谌谇⒌姆諊蝎@得健康、和諧的發(fā)展。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們也已經(jīng)明白了運(yùn)動(dòng)的真正含義，這樣在運(yùn)動(dòng)起來(lái)也會(huì)更加有動(dòng)力和信心。當(dāng)然我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)也要量力而行，并且要視自身的體力來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然我們也要在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免一些意外的發(fā)生，特別是要注意關(guān)節(jié)和肌肉的拉傷。
