現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，越來(lái)越忙碌，越來(lái)越多的人群整天都是呆在電腦面前的，所以也就極其的缺乏運(yùn)動(dòng)，或者是說(shuō)有時(shí)候根本就沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上毫無(wú)疑問(wèn)經(jīng)常鍛煉對(duì)于身體是有著很大的好處的，如今的上班族一坐就是一整天，身體長(zhǎng)期處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，久而久之做任何的事情就會(huì)力不從心的，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是會(huì)影響到性功能的，因此鍛煉身體對(duì)性功能的提高是有極大的好處的。那到底要怎么進(jìn)行鍛煉呢?
男人在進(jìn)行性行為時(shí)，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因?yàn)樵谀信缓蟿?dòng)作中，這些肢體部位是主要力點(diǎn)。因此，男人想在性行為的過(guò)程中，得到暢順及得心應(yīng)手的“發(fā)揮”，平日要注意上述肢體部位的保健、運(yùn)動(dòng)機(jī)能。想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能順滑，閑來(lái)最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，
1、俯臥舒展
面部向地面，并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展、雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松。
2、貓姿伸展
顧名思義這套動(dòng)作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體，向后拉坐至臀部接觸腳□，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
3、曲背部掌上壓
鍛煉身體有助性功能嗎?姿勢(shì)近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。
以上是性功能障礙的預(yù)防的介紹。鍛煉身體有助于性功能嗎?答案當(dāng)然是可以的，但是對(duì)于增強(qiáng)男性性功能障礙的鍛煉當(dāng)然是要有針對(duì)性的，不能盲目的鍛煉，盲目鍛煉帶來(lái)的效果也不是很明顯，上文中針對(duì)這方面做了具體的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。
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