仰臥起坐一般人都是會做的，而且這仰臥起坐是我們很多朋友在平時的生活中經(jīng)常會選擇的一種健身方式，很多人的腹肌就是通過適當?shù)难雠P起坐練就出來的，可見仰臥起坐在某些方面對于人體也是有好處的。那么來月經(jīng)能做仰臥起坐嗎?這個問題對于很多女孩子來說是非常重要的，因為這個問題的答案是關乎到女人自身健康的。
月經(jīng)幾乎可以說是每個女孩子到了一定年紀之后都會有的，而且一般女孩子都是每個月一次的，除非是因為其他原因，一般情況下每個月月經(jīng)都會如期而至的。月經(jīng)期間，女孩子是有很多禁忌的，那么，在來月經(jīng)的時候，女孩子是否可以做仰臥起坐呢?下面就來說說這個問題。
月經(jīng)是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現(xiàn)象。內膜剝落自然有創(chuàng)傷和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態(tài)，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過度捶打要背等。自然也不宜進行激烈的運動。尤其是仰臥起坐更會加重腹部的不適感。
月經(jīng)期間為什么不可以做劇烈運動呢?專家指出：經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調、婦科感染。
所以，通過上文的詳細介紹，我們也就知道了，對于女孩子來說，在月經(jīng)期間，一般是不要做仰臥起坐的好，因為在月經(jīng)期間做仰臥起坐的話是有可能引起痛經(jīng)的，這樣對于自己的身體是很有傷害的。除了不可以做仰臥起坐之外，女孩子在月經(jīng)期間還有很多方面是要注意的。
