門(mén)診常有因早泄而就診的患者，其實(shí)早泄并不算什么大病，但是早泄不僅影響了男性還對(duì)女性也有影響，導(dǎo)致男性朋友們開(kāi)始注意早泄這個(gè)問(wèn)題，所以開(kāi)始為了提防早泄或是治療早泄做一些工作。比如說(shuō)吃藥，看醫(yī)生，或是做一些運(yùn)動(dòng)，那提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于早泄有幫助嗎？提肛運(yùn)動(dòng)可以改善早泄的情況嗎？
提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門(mén)括約肌功能，預(yù)防肛門(mén)松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見(jiàn)功效。方法（坐、臥、站立均可）：
吸氣時(shí)，肛門(mén)用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松。每次肛門(mén)放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運(yùn)動(dòng)；則效果更好。
屈髖提肛運(yùn)動(dòng)的效果更好，方法是：
仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部（使大腿盡量于腹部貼近），連做20-30次。屈髖時(shí)呼氣，放松肛門(mén)，每天早晚各一次。
有如對(duì)前列腺進(jìn)行按摩，可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。
提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門(mén)疾病，以及促進(jìn)肛門(mén)手術(shù)后患者傷口和肛門(mén)功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門(mén)括約肌，增強(qiáng)其收縮能力?；几亓训牟∪酥饕捎诟亻T(mén)括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門(mén)括約肌過(guò)于松弛，對(duì)痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門(mén)疾病術(shù)后的人，因肛門(mén)括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門(mén)功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門(mén)直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門(mén)疾病的復(fù)發(fā)。
早泄的男性朋友們，應(yīng)該多注意自己平時(shí)的生活習(xí)慣，已經(jīng)飲食健康，還有作息習(xí)慣，這些都會(huì)對(duì)身體健康有影響，然后影響到早泄這個(gè)問(wèn)題。有了疾病不要急，應(yīng)該及時(shí)去改善現(xiàn)在的情況，為健康身體多做運(yùn)動(dòng)，保持健康。
