很多人在想要減肥瘦身的時候，會選擇一些非常健康，綠色的瘦身方式，就是通過運動來減肥，但是大家慢慢地就會開始發(fā)現(xiàn)，怎么這幾天自己一直在運動，但是體重卻沒有什么明顯的變化，甚至有的時候體重還變得越來越重了呢，這到底是怎么回事呢?我們了解一下吧!
第一個會導(dǎo)致運動后體重增加的原因是由于身體調(diào)整能量分配的關(guān)系，這個也是會讓體重增加的最主要的原因。我們知道，脂肪雖然可以儲存能量，但是把脂肪分解掉并且作為能量供給源確實需要一定時間的。所以，當(dāng)身體的能量在短時間被消耗的時候，脂肪分解的速度就會落后。與此同時，身體卻由于消耗能量過快，需要讓能快速分解產(chǎn)生大量能量的碳水化合物來提供。
因此，規(guī)律的運動會告訴身體一個重要的訊息：現(xiàn)在開始可能大量的能量必須在短時間內(nèi)消耗，
所以必須要多儲存一些碳水化合物，脂肪卻要少存儲一些，不然能量供給便會失調(diào)。
另外一個導(dǎo)致運動后體重增加的因素是，剛開始運動的人往往肌力/肌耐力都還不足，在運動后隔天開始常常會產(chǎn)生延遲性酸痛。這是個正常的現(xiàn)象，因為肌纖維輕微受損導(dǎo)致了腫脹發(fā)炎，但在復(fù)原過后會提升肌力和肌耐力。這時由于肌肉的發(fā)炎會伴隨著水腫的現(xiàn)象，也會使體重稍微上升。這是個比較次要的原因。
出現(xiàn)體重增重的現(xiàn)象不要過于擔(dān)心，以上這兩種因素綜合在一起都是會讓體重增重的，但是如果你在堅持一段時間之后，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)自己的身材變得越來越好了，身體上的肌肉變多，肥肉減少，體重也有了明顯的減輕，所以應(yīng)該要堅持。
