有的人從小到大會(huì)因?yàn)樽陨淼哪撤N缺陷而非常自卑，久而久之只會(huì)導(dǎo)致他們更不敢與其他人進(jìn)行交流，因此如果身邊有這類人的話，一定要進(jìn)行積極的引導(dǎo)，最好是帶這些人去戶外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的好處在于內(nèi)向的人能夠敞開心扉和其他人進(jìn)行交流，那么除此之外，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的好處還有哪些呢？
原因是什么，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)總是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行的, 它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系。我們看無論是三大球項(xiàng)目，還是網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球小球運(yùn)動(dòng)、還是廣場(chǎng)舞、健身操、滑冰游泳等等都離不開與他人的接觸，可以說運(yùn)動(dòng)是增加人與人之間互動(dòng)的好形式。由于運(yùn)動(dòng)本身的需要，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不僅能夠突破害羞靦腆，增加溝通增進(jìn)了解、能夠協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，擴(kuò)大社會(huì)交往面、并且通過運(yùn)動(dòng)還能夠找到志同道合的伙伴消除心理上的孤獨(dú)感。我國著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授丁瓚也曾指出, 人類的心理適應(yīng), 最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，而運(yùn)動(dòng)恰恰對(duì)消除人的孤獨(dú)感和改善人際關(guān)系具有顯著的作用。
心理研究發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者對(duì)社會(huì)聯(lián)系的需要更強(qiáng)烈，換言之，內(nèi)向性格者需要更多地從事運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增加與他人聯(lián)系的機(jī)會(huì)。內(nèi)向性格人應(yīng)該多選擇團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，參與的人越多，越可以增強(qiáng)自身活力和合作共贏的精神，從而擁有更好的人際關(guān)系。
運(yùn)動(dòng)可以降低心理壓力
無論是在日常生活交往中，還是在影視劇的演繹里，我們都聽到這樣的話語，“別愁眉苦臉的啦，咱們?nèi)ヅ懿綑C(jī)上出出汗，你的心情就會(huì)好些的”、“工作壓力好大啊，咱們?nèi)ゴ驁?chǎng)球，好好放松放松”。這些描述絕不是空穴來風(fēng)，運(yùn)動(dòng)減壓是十分有效且無副作用的“良藥”。面對(duì)這個(gè)節(jié)奏越來越快的現(xiàn)實(shí)世界，我們每個(gè)人都有自己的心結(jié)，要處理自己的心事、減輕焦慮和壓力，都可以用運(yùn)動(dòng)來解決。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)人體的內(nèi)分泌變化。大腦在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，人心情的好壞與大腦內(nèi)分泌出來的內(nèi)啡肽多少相關(guān)。運(yùn)動(dòng)可以刺激內(nèi)啡肽的分泌，當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，內(nèi)啡肽的分泌增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。
心理不是很正常的人大多是不愿開口說話，所以說最好的辦法就是讓她們和其他更多人進(jìn)行活動(dòng)，相處的久了，那么他們自然而然也愿意和別人說話了，這也可以體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的好處多多，當(dāng)然這并不意味心理健康的人就可以不進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，同樣的道理，心理健康的人更應(yīng)該進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣才能更加樂觀的生活下去。
