很多人都喜歡打羽毛球，同時(shí)它作為一種球類(lèi)運(yùn)動(dòng),可以很好的幫助我們鍛煉身體，也是平時(shí)組織娛樂(lè)活動(dòng)的一個(gè)最佳項(xiàng)目之一，但是很多時(shí)候,如果個(gè)人身體情況不允許做一些劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那么在打羽毛球之前,我們就應(yīng)該先了解一下，看看它到底是否屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
算的，而且羽毛球是所有運(yùn)動(dòng)中球速最快，需要反應(yīng)最快的運(yùn)動(dòng)，也是折返跑最多的運(yùn)動(dòng)。
劇烈運(yùn)動(dòng)，是我們?cè)隗w育課、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及比賽后的兩種情況 :一種是有些人在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后因口渴而暴飲 ,結(jié)果引起腹脹、胃痛等不適感覺(jué) ;另一種是有的人雖已口渴難忍 ,卻仍受著一種約束 ,只能等運(yùn)動(dòng)結(jié)束后很長(zhǎng)時(shí)間才敢補(bǔ)水 ,結(jié)果造成身體脫水和各種疾病。
注意
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后感覺(jué)累了，就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息，其實(shí)，這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法：健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生重力性休克。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。
二、不要貪吃冷飲
運(yùn)動(dòng)往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動(dòng)后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺(jué)，以年輕人為主，喜歡買(mǎi)一些冷飲解暑解渴。然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)
從上面內(nèi)容分析我們可以發(fā)現(xiàn)。其實(shí)羽毛球也是一種劇烈運(yùn)動(dòng)，所以大家在打羽毛球之前，不能夠盲目。要先了解自己的身體健康狀況，如果自己的身體存在一些疾病。不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那么就先不要打羽毛球了，可以選擇那些比較柔和的運(yùn)動(dòng)。
