學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)和條件限制想鍛煉出肌肉怎么辦?今天就來(lái)和大家說(shuō)一下這個(gè)問(wèn)題，學(xué)生黨路過(guò)停下腳步，包括本人在內(nèi)由于時(shí)間場(chǎng)地的原因都沒(méi)能好好的鍛煉，這下心癢癢了，學(xué)生可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，打羽毛球和仰臥起坐，俯臥撐、這些都是可以在學(xué)校和學(xué)生宿舍完成的。有些學(xué)校周邊有減肥法可以舉啞鈴
星期一 胸部(杠鈴 器械) 三頭(學(xué)校健身房一個(gè)小時(shí)) 腹肌
星期二 背肌 二頭(學(xué)校健身房一個(gè)小時(shí)) 腹肌
星期三 打羽毛球 (4點(diǎn)到5點(diǎn)吃飯)
星期四 胸部(杠鈴 器械)三頭(學(xué)校健身房一個(gè)小時(shí)) 腹肌
星期五 全面休息(DOTA 拳皇97，)
星期六 空手道課2小時(shí)各種體能
星期天 家里啞鈴練胸肌·飛鳥(niǎo) 臥推，上斜飛鳥(niǎo) 臥推 練習(xí)下左手(感覺(jué)左手比右手稍小)
星期1到星期4(每天晚上操場(chǎng)5圈=2公里·宿舍沙袋踢腿柔韌打拳深蹲跳，深蹲踢腿(不太敢做深蹲負(fù)重的·腿部肌肉還算可以的··馬步什么都蠻有作用的)1個(gè)小時(shí)。腹肌是晚上
如上所述給學(xué)生黨們一點(diǎn)參考，這個(gè)方式鍛煉只要堅(jiān)持下去也能練出肌肉。在宿舍也能做俯臥撐哦，但要在沒(méi)人的情況下，因?yàn)樗奚峋湍屈c(diǎn)地方，宿友要是能理解配合當(dāng)然是最好了，一起加油說(shuō)不定很快就能看到肌肉呢。學(xué)生的條件有限但是只要想就能練出肌肉
