別人都說身高是硬傷，相信大家也有很多人被這個問題困擾吧。我們會很羨慕那些身高占明顯優(yōu)勢的同齡人，會感慨別人怎么基因比自己好這么多。也有很多人通過后天的鍛煉來增加自己的身高，運動肯定是很好的方法，很多人會選擇跑步這種方式，那現(xiàn)在小編就給大家介紹一下到底每天跑步會不會長高呢?
每天堅持跑步是有利于長高的，尤其是青少年。適當(dāng)?shù)倪\動，再搭配上適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)是很有利于長高的。
增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加強營養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。
運動是不錯的促進(jìn)骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進(jìn)長高。
是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發(fā)育情況，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。
簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。
好了，小編在這里已經(jīng)給大家詳細(xì)介紹了到底每天跑步會不會讓自己長高。身高確實在生活中給我們帶來很多優(yōu)勢和自信，但是和小編一樣身高平平的也不要氣餒啊，要相信堅持鍛煉對長高還是很有幫助的哦。大家一定要記住小編介紹的每天堅持跑步哦。
