減肥是一個人們最關(guān)心的話題，關(guān)于減肥的方式有許多，人們最普遍接受的還是運(yùn)動減肥，其中以跑步為代表的減肥運(yùn)動風(fēng)行，讓人們進(jìn)行減肥變得更加的輕松，但是減肥并不是在任何時候都是適合的，人們最喜歡的運(yùn)動時間分為早上和夜間，那么，減肥是早上跑步還是晚上跑步好呢？
不少朋友比較喜歡晨跑，好像認(rèn)為早晨跑步對身體很好。但是晨跑其實(shí)首先是減少了你的睡眠，其次跑步消耗了一部分能量但接下來的問題是就要吃早點(diǎn)這時你會感到很饑餓食欲大增，而你一天的能量和精力先消耗了很大一部分，接下來的工作就會感到有疲勞感和饑餓感，想吃東西而且越吃越想吃。
導(dǎo)致減肥的結(jié)果是沒減反增，適得其反。 所以如果有意減肥的話，建議人們晚上晚飯少吃點(diǎn)，飯后半小時到一小時再去跑步30~ 60分鐘，然后休息15分鐘之后再去洗個熱水澡，最后再休息10分鐘后睡覺。這主要晚上跑步鍛煉可以消耗你一天多余的脂肪，還能幫助你改善和保證睡眠，第二天起床精神煥發(fā)。減肥貴在每天堅持，一個月后就會見效。 所以說，晚上跑步減肥的效果會比早上的好，同時也比較健康，對人體的傷害更小。
減肥是早上跑步還是晚上跑步好呢？其實(shí)這個問題是要根據(jù)每個人的體質(zhì)來決定的，因?yàn)槊恳粋€人的身體素質(zhì)存在著巨大的差別，有的人可以少量的運(yùn)動就能夠達(dá)到想要的健身目的，但是大部分的人需要不斷的堅持不懈才能取得良好的效果。
