大家都知道只要是鍛煉身體，做很多的運(yùn)動(dòng)身體的肉體都會(huì)感覺(jué)酸痛。喜歡健身的朋友都特別愛(ài)于做俯臥撐做俯臥撐的姿勢(shì)也有好多種，但是不論哪種姿勢(shì)做俯臥撐都會(huì)只有一種結(jié)果小腹會(huì)感覺(jué)到疼痛。那么，做俯臥撐為什么小腹會(huì)感覺(jué)到疼痛?下面小編查找了資料來(lái)分享給大家。
說(shuō)明你的腹肌和手臂肌肉發(fā)展不平衡。或者你做俯臥撐時(shí)臀部撅的太高了。平時(shí)多做仰臥起坐，半個(gè)月就不會(huì)痛了。
臥撐算是綜合徒手運(yùn)動(dòng)，很綜合的，臂，胸，腹都能練到，只是要視動(dòng)作而定，比如有窄距、寬距之分，主練的部位都不一樣。不過(guò)總的來(lái)說(shuō)，俯臥撐最練胸部，腹部只是附帶練了。另外，人在做俯臥撐的時(shí)候，腹部都是緊繃的，這也說(shuō)明了腹部是使力的。
很正常啊，因?yàn)樵谀阕龈┡P撐的時(shí)候腹部的肌肉是繃緊的，如果你的腹肌不怎么發(fā)達(dá)，有點(diǎn)疼很正常，況且這種繃緊的疼會(huì)有助于你腹肌的鍛煉，胸肌鍛煉的同時(shí)腹肌有會(huì)發(fā)達(dá)很多的，祝你越來(lái)越有型。
以上的內(nèi)容就是小編給大家查找的關(guān)于為什么做俯臥撐會(huì)小腹疼的介紹，大家看完以后都有所了解了吧。大家平時(shí)健身的時(shí)候也要注意勞逸結(jié)合，不能一口吃成大胖子，想要真的擁有一副好的身材就應(yīng)該每天去堅(jiān)持鍛煉堅(jiān)持下來(lái)的成果會(huì)讓自己感到驕傲的，也可以鍛煉來(lái)提自身的身體素質(zhì)。
