每個(gè)人都向往著擁有一副高挑的身材，還有就是有些地區(qū)的孩子長得高代表養(yǎng)的好家長臉上也增光彩。一般都會(huì)在孩子小的時(shí)候讓孩子多喝牛奶，讓孩子早睡都是說可以長個(gè)子。進(jìn)入青春期后，身高那真是突飛猛高如竹子一般但也有的人身高不怎么長而感到甚是擔(dān)憂。都說跑步長個(gè)子，那么怎樣跑步才可以長高?
慢跑不如跳繩和打籃球的。
打籃球
為什么打籃球是排第一呢?因?yàn)?，打籃球主要是鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優(yōu)美等能有效的拉升人的身高。在短短的時(shí)間內(nèi)可以長1,2公分。男女都很實(shí)用。
游泳
為什么游泳是排第二呢?因?yàn)?，游泳除了能完美人的S曲線外。對于身高是非常有利的。尤其是發(fā)育期間，經(jīng)常游泳的，身高一般都不會(huì)矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩
要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高
睡姿要規(guī)范
高個(gè)子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大后得事情。
早晚睡前一杯牛奶。
千萬別讓肩膀被壓迫
不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西。這個(gè)長身體的孩子最有感覺了。老是被壓，后來就在這么吃都長不高的。
定期參加戶外運(yùn)動(dòng)
要均衡營養(yǎng)
以上的內(nèi)容就是小編給大家介紹怎么樣跑步才能長高，大家看完都了解到跑步長高的效果不是很好。想要運(yùn)動(dòng)長高最好的是打籃球和游泳，尤其是游泳可以充分打開四肢進(jìn)而在青春期發(fā)育成長的人多游泳對長個(gè)子要多游泳。在上學(xué)背書包方面也要有所注意，書包不要放太多東西來壓肩膀這樣會(huì)影響身體的長高。
