鍛煉身體有助于強(qiáng)身健體，而且抵御身體很多疾病，其實早上鍛煉是很重要的一個階段，但是很多人都不清楚早上什么時間鍛煉是最佳的，過早或者是過晚對鍛煉的效果有一定的差異，那么面對運動來說早上鍛煉時間選擇哪個時間段最好呢，下面就詳細(xì)給朋友們做個介紹。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經(jīng)把昨晚吃進(jìn)去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導(dǎo)致一個結(jié)果——“燃燒”脂肪。
因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當(dāng)這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導(dǎo)的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。
此外，人在早晨的時候，學(xué)健美操、學(xué)交誼舞、學(xué)太極拳……學(xué)任何一種技能，都比在其他時間學(xué)更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。 健身一般選擇在早晨。至于說早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴(yán)重，并不是主要理由。
早上一定要選擇最佳的時間段來進(jìn)行鍛煉，只有這樣才有利于身體的康復(fù)，同時也有利于保健身體，因為很多人都覺得身體最好的保護(hù)措施就是做鍛煉，但是鍛煉的是否有效果還是需要正確的選擇好時間，這樣就能夠發(fā)揮最大的鍛煉成效。
