如果在晚上沒有吃完晚餐,最好吃一些富含高蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物。除此之外,在晚上健身后吃些什么也是要根據(jù)健身者的需要來計劃的,對于增肌、減脂等需要的人來說,飲食也是有差別的。
1、增加肌肉:晚上鍛煉身體,如果想增加肌肉,應該補充足夠的碳水化合物和蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是很好的選擇,建議牛肉、魚肉、雞胸肉、雞蛋白,同時還可以搭配青菜來補充維生素。米面等碳水化合物的攝入需要適當控制;
2、減脂術(shù):減肥要控制卡路里的攝入量,要吃低油、低脂肪、低糖的食物,以芹菜、生菜等為主,控制碳水化合物的量,可以適當吃一些粗糧,比如玉米、小米等,同時要控制攝入量,不要吃油炸等高熱量的食物;
3、其它:要想保持健康、增強體質(zhì),就不需要嚴格控制飲食,只要飲食正常,營養(yǎng)均衡合理就可以,但是因為晚上離睡覺時間比較近,所以最好是少食。
另外,晚上健身后進行合理的飲食控制,有利于保持健康的效果,所以在晚上運動之后要少吃或不吃高熱的食物,多喝水,同時保證晚上充足的睡眠,對身體也有好處。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產(chǎn),藥品經(jīng)營,中草藥收購等業(yè)務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經(jīng)國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產(chǎn)品業(yè)務涉及兒科產(chǎn)品、消化科產(chǎn)品、骨科產(chǎn)品、抗感染藥等領域，98%的產(chǎn)品在國內(nèi)成產(chǎn)，主要產(chǎn)品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經(jīng)驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產(chǎn)品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領域內(nèi)的高科技產(chǎn)品為基礎，即腫瘤、內(nèi)分泌、神經(jīng)肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關(guān)村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經(jīng)營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業(yè)務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質(zhì)的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司于1992年6月16日創(chuàng)建，公司以“繼承創(chuàng)新、造福人類”為企業(yè)宗旨，以“科技健康明天”為企業(yè)發(fā)展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅(qū)動的創(chuàng)新發(fā)展
北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術(shù)企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、?？诠I(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產(chǎn)基地位于?？谒幑?，占地134畝，建筑面積10
