經(jīng)常喜歡慢跑的人，來說應(yīng)該很了解慢跑這項(xiàng)體育運(yùn)動，慢跑可以很好地鍛煉一個人的意志力，因?yàn)樵诼艿倪^程中，需要堅(jiān)持一段時間才可以達(dá)到鍛煉身體的效果，那么會有一些人困擾慢跑會使...

對一些小孩子來說，家人如果經(jīng)常帶著進(jìn)行鍛煉的話，就可以有利于孩子骨骼的生長。特別是對多進(jìn)行一些戶外的體育鍛煉，多曬太陽這樣可以有利于孩子身體鈣質(zhì)的產(chǎn)生，身高增加的會更快。因...

胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構(gòu)成。常人的胸部的肌肉是很少的，要想練成結(jié)實(shí)的肌肉是很難的，而要練下胸肌就更難了。很多人可能進(jìn)行了長期的鍛煉但是效果不明顯，這很容易...

想擁有結(jié)實(shí)的胸部肌肉是很多男士的夢想，漂亮的胸部肌肉非常的性感。其實(shí)鍛煉結(jié)實(shí)的胸部肌肉還有更深層的意義，運(yùn)動不但可以強(qiáng)身健體，還可以增加人體免疫力，更好的抵抗病毒。...

現(xiàn)代科技的越來越發(fā)達(dá)，很多的年輕人都成了“低頭一族”，長期的坐著或者躺著玩手機(jī)，久了就會發(fā)現(xiàn)很多的人常常感到頸部和腰背部肌肉感到酸痛。那些長期坐在辦公司里辦公的人員...

現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，越來越多的人向微胖界靠攏。而很多的上班族由于工作原因，長期坐導(dǎo)致腹部兩側(cè)堆積了很多的脂肪。其實(shí)，腹部兩側(cè)是人體最容易堆積脂肪的部位之一，...

在日常我們的很多的動作都需要腰部發(fā)力以及腰部作為支撐完成，因此人體腰部對我們來說是多么的重要大家都有體會了。腰部也起著承上啟下的作用，連接著我們的上半身和下肢。所以...

一雙修長的美腿是女孩子都想擁有的，像芭蕾舞演員一樣筆直修長的美腿，是很多女孩夢寐以求的。一雙長腿可以使女孩子穿起裙子來更加的自信，同時有提拉整個人的曲線作用，使得女...

大家都想健身，但是怎么健身才是健康安全的呢？而且也知道飽腹和空腹練習(xí)都不好，那到底空腹能不能進(jìn)行鍛煉呢。這個應(yīng)該也是很多人關(guān)心的，其實(shí)我們要了解所說的這個空腹可以練...

腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應(yīng)由細(xì)而有力的腰和線條明顯的腹肌構(gòu)成。男性都希望鍛煉出漂亮的八塊腹肌...

? ?現(xiàn)在社會大家都提倡強(qiáng)身健體，因此鍛煉的人越來越多，鍛煉的方式也是多種多樣。但是對于不同年齡階段的人還有不同體型的人來說，選擇什么樣的鍛煉方式更為重要。很多消瘦...

? ?很多人希望擁有一副完美的肌肉身材，看上去給人一種力量和結(jié)實(shí)感。這也是女孩子最愛的肌肉男。肌肉的鍛煉都是需要通過健美才能達(dá)到，我們雖然不能達(dá)到健美者那樣...

? ?肱二頭肌屬于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。大家都希望肱二頭肌不斷的增長，但很多的人卻找不到好的鍛煉方法。很多只能按自己知道的方式去做，或者模仿最新流行的方式，但往...

愛美之心人人有之，越來越多的女孩子都希望能夠通過運(yùn)動塑身擁有一副健康完美的身材。但是，隨之而來有一個問題也常常使得她們擔(dān)心，運(yùn)動塑身后變成肌肉。她們想要纖細(xì)...

在生活中我們常?？梢钥吹揭郧暗捏w育健將在退役后明顯的感覺到身體發(fā)福了，還有的運(yùn)動者也會說我一段時間沒有鍛煉了感覺肌肉沒有了，很多人認(rèn)為這是肌肉轉(zhuǎn)化成脂肪了嗎...

臀部的脂肪是很多的，如果不鍛煉，稍微胖一點(diǎn)的可能在臀部就堆積了很多的贅肉，這些贅肉有的下垂或者往兩邊擴(kuò)散，除了影響美之外，對于穿著也是一種困擾。有這么一句話...

對于一些平常上班比較忙又想健身的人來說，要去健身房去鍛煉缺少時間，還有的人可能離健身房又比較遠(yuǎn)，平常想健身都會覺得比較麻煩。那么是否可以自己在家就可以健身呢...

“物極必反”這個詞大家應(yīng)該都不陌生，所以任何事情都不能過于極致。在我們的鍛煉中也是一樣既不能飽腹也不能空腹練習(xí)，但是很多人都知道飽腹運(yùn)動不好，但是對空腹運(yùn)動卻不覺得...

健身房是大多數(shù)人選擇鍛煉的場所，一部分原因是覺得去健身房鍛煉可以得到教練的指導(dǎo)，更快的達(dá)到健身減肥的效果，一部分原因是有的人自制力會比較差，很難在家堅(jiān)持下去...

生活水平的提高，人們越來越重視健康。很多人在日常生活中都進(jìn)行鍛煉，現(xiàn)在我們常?？梢钥吹焦珗@中很多慢跑或者借助器材進(jìn)行運(yùn)動的人們。在晚飯過后我們可以看到很多的大媽占據(jù)...

如今的籃球運(yùn)動，變得更加激烈了，因?yàn)檫\(yùn)動員們更注重身體對抗了。這樣一來，身體對抗就在所難免，選擇一雙好的籃球鞋是十分重要的。如果籃球鞋質(zhì)量差，那么在身體對抗過程當(dāng)中很容易讓...

在我們國家的很多地區(qū)，都有很多座高山，而在這些山脈腳下，每天都會有很多人聚集在這里，進(jìn)行登山運(yùn)動。其實(shí)，登山不論男女老少都是可以試一試的，畢竟這也是一種非常有益身心健康的運(yùn)...

夏天是一個非常適合出門旅游的季節(jié)，因此，每年到了夏天的時候，各大旅行社都會爆滿，不論是在國內(nèi)旅游，還是去國外旅游，都是有益身心健康的。特別是工作壓力大的人，經(jīng)常出去旅游可以...

很多人都知道過度的肥胖會導(dǎo)致很多慢性疾病的發(fā)生，對于身體各個關(guān)節(jié)的負(fù)重也是一大負(fù)擔(dān)，因此減肥成了肥胖者的一大功課。減肥的方式也有很多種，通過藥物、食療或者按摩等，其...