大家覺不覺得個子高穿衣服好看呢?不知道男生朋友是怎么想的。但是對于我們女性朋友來說，個子高穿怎么衣服都好看。有時候看好一件衣服想要買但是又怕自己個子矮穿著不好看。這個時候我...

肌肉我們都知道，但是大家知道盆底肌肉嗎?盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位...

想不想擁有完美的身材，想不想穿什么衣服都好看呢?只要是女性朋友誰都想自己成為漂亮的人。那么我們要做的就是減肥了，只要減肥成功做什么事情都有自信了。那么減肥的方法有很多方式，...

是不是有很多人覺得運(yùn)動后自己小腿上的肌肉變多的呢?甚至變的越來越強(qiáng)健了呢?對于愛美的女性來說這是一件非常不能接受的一件事情，練習(xí)體育的人知道運(yùn)動完不能做什么事情嗎?你們又知...

知道盆底肌嗎?生過孩子的一定會知道的。女性在分娩時，盆底肌肉會受到嚴(yán)重的損傷，因此在分娩后，幾乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。那么如何進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練呢?今天...

有很多人都想要減肥，但是由于忙于白天的工作，很多人都沒有時間減肥。但是晚上到了家里又閑著沒有什么事情想要做一些運(yùn)動減肥，但是又不知有什么方法去減肥。聽說最近很流行運(yùn)動減肥，...

腰部是支撐我們身體最重要的部分，如果我們的腰部出現(xiàn)了問題，那么我們的生活都變得很不愉快了。長期的久坐、彎腰可導(dǎo)致腰背部肌肉韌帶被動的拉長，并使得其彈性下降、勞損、力量下降。...

擁有結(jié)實的臂膀是很多男性朋友心中的夢想，但是很多人都忙工作都沒什么時間鍛煉身體。擁有肱二頭肌一直是男生心中不滅的愿望，擁有肱二頭肌能讓很多女生感到很安全，都想要嫁給這樣的男...

有很多人想要通過運(yùn)動來減肥，但是當(dāng)運(yùn)動一個星期后卻發(fā)現(xiàn)自己的體重確沒有下降，反而上升了。這樣的結(jié)果令很多人感到驚訝，這也讓很多人疑惑運(yùn)動是否能夠減肥了。這個時候大多數(shù)的人都...

看到微博上有很多明星大曬自己的腹肌，六塊腹肌真的讓人很是羨慕。很多男性朋友看著很羨慕，而很多女性朋友看著很是喜歡。強(qiáng)壯的身體很容易給人一種很厲害的感覺，也給女生安全感。拉伸...

很多人都想要練出六塊腹肌甚至是八塊腹肌，但是如何練成腹肌成為男性朋友心中的一個難題。想要練成六塊腹肌該采用怎樣的方法呢?男性朋友們不要只顧羨慕其他人，自己不努力怎么會成功呢...

胸部是女性朋友最主要的地方，但是隨著年齡的增長很多人都開始出現(xiàn)了乳房下垂的癥狀，乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下...

有些事情只有男生可以做而有些東西只有女生可以做，例如男生能夠進(jìn)男廁所而女生就不可以，反過來還是一樣的道理。整個世界運(yùn)動的項目有很多，但是每個項目都有適合練它的人。一般籃球或...

很多人運(yùn)動完之后休息一會都會有全身酸痛的現(xiàn)象，這是因為你沒有很好的進(jìn)行運(yùn)動后的放松，這樣就會讓你的肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，從而導(dǎo)致身體不適，所以運(yùn)動完放松工作是很重要的，那么你...

減肥是很多人一直在做的一件事，減肥的方式有各種各樣，甚至有些人為了減肥效果所以吃減肥藥，但是減肥藥的副作用是很大的，所以想要瘦得健康還是得通過運(yùn)動，并不是所有的運(yùn)動都能夠很...

大家都知道，馬甲線是平坦腹部的最高境界，不僅沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線，馬甲線被很多人稱之為性感，而且證...

對于電視上的拳擊手他們的身段肯定令很多男士感到羨慕，尤其是擁有漂亮的臂肌是很多男生的夢想，因為很多女生都比較喜歡健壯的男士，所以男的擁有嘹亮的臂肌會對女生有很大的吸引力的，...

一般情況下貧血會導(dǎo)致全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下，運(yùn)動時沒有足夠血液紅細(xì)胞運(yùn)輸營養(yǎng)及氧，導(dǎo)致運(yùn)動后出現(xiàn)頭暈。在做劇烈運(yùn)動的時候是會導(dǎo)致身體的血管擴(kuò)張的情況的，如...

腰部的健康關(guān)系腰部是人體重要的部位，腰部的健康影響到我們的身體活動，腰部不要的人要特別注意護(hù)腰，加強(qiáng)腰部的護(hù)理。腰是人體力量最大的部位，對身體的平衡起到非常重要的作用，人們...

跑步是一項適合全民的運(yùn)動，不論是大人還是孩子，早上起床都可以看到很多年齡階段的人都在跑步。但是跑步很容易造成腿上形成肌肉。這對于正在減肥的女性來說是一件非常不好的事情。如何...

當(dāng)今時代，越來越多的人喜歡練習(xí)瑜伽。但是有很多人在初學(xué)的時候經(jīng)常受傷，那怎么防止受傷，有哪些小技巧呢？接下來兩位大家簡單地說明一下。首先，練習(xí)前最好空腹，練習(xí)后一個下小時最...

不論是自學(xué)瑜伽，還是有教練指導(dǎo)，學(xué)瑜伽的基本功是非常重要的。就像功夫一樣，扎馬步是必須的。我發(fā)現(xiàn)很多人在學(xué)瑜伽的時候都想著趕緊練出來效果，以至于忽略了基本功，后來的練習(xí)就越...

瑜伽是當(dāng)代很多人都很喜歡的運(yùn)動方式，它不僅能夠幫助你調(diào)整身體的柔韌程度，而且還能夠矯正身體的不良姿勢，最重要的就是能夠幫助很好的修煉氣質(zhì)，所以你不妨試一試瑜伽，瑜伽中的動作...

當(dāng)進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動后，小腿就會出現(xiàn)酸痛的癥狀，而且如果不注意及時的放松的話，還可能會導(dǎo)致小腿上走了脂肪，來了肌肉塊，這樣的小腿也是不好看的。所以運(yùn)動后，一定要注意及時的為小...