想不想擁有完美的身材，想不想穿什么衣服都好看呢?只要是女性朋友誰都想自己成為漂亮的人。那么我們要做的就是減肥了，只要減肥成功做什么事情都有自信了。那么減肥的方法有很多方式，例如運動啊。運動是最好的減肥方式，但是什么樣的運動才是減肥的最好方法呢?一起來看看吧。
最有效的運動減肥方法之跑步。跑步相信每個人都能做到，每天下班之后去附近的學(xué)校操場圍著操場跑步45分鐘左右，慢跑，不要太快，不然會太累，速度維持在170米/分鐘左右，堅持90天，一般都能減下10斤來，貴在堅持。
最有效的運動減肥方法之跳舞。跳舞也是一種不錯的運動減肥方法，每天抽出1小時左右到寬闊的場地，放著邵雨涵的《快樂阿拉蕾》跳吧，當(dāng)然也可以選擇別的音樂，只要適合跳舞的都行，每次跳1小時，堅持120天左右可以減掉15斤左右。還是貴在堅持。
最有效的運動減肥方法之游泳。游泳減肥并不是適合一年的任何時節(jié)，在冬天顯然就不適合了，適合在夏天運用這樣的方法，可以到周邊大學(xué)的游泳館去，游泳一次也便宜。一周隨機選擇4天，我建議周一，周三，周五，周日，每隔1天游泳一次，一次持續(xù)的時間1小時左右，游完就撤，堅持4個月立馬見效，至少也得減掉12斤，并且不反彈。
最有效的運動減肥方法之騎自行車。平時我很愛騎自行車，連陳光標(biāo)都愛騎自行車，騎自行車不但能很好的鍛煉，而且還環(huán)保，中國的環(huán)境已經(jīng)被污染得不行了，為了減肥，也為了環(huán)境我們騎自行車減肥那是理所當(dāng)然了，每天借助自行車上下班就夠了，養(yǎng)成這個好習(xí)慣，你不瘦都不可能。
知道怎么減肥的方法了，那么你們知道怎樣才會成功嗎?那就是堅持。減肥沒有速成的，想要減肥的朋友就一定要堅持下去。做任何事情都要堅持不懈持之以恒，所以嘍想要減肥就要吃點苦啦，累一點也沒有關(guān)系的，只要能減肥成功就可以了。
