? ?戶外運(yùn)動是一種比較常見的運(yùn)動，現(xiàn)在為了遠(yuǎn)離城市的喧囂，緩解自己在工作上的壓力，很多人都會選擇戶外露營的方法，讓自己承受不一般的運(yùn)動方式，也能夠感受到其中的樂趣，但是在戶外露營之前也要做很多的準(zhǔn)備，當(dāng)然也要注意戶外露營注意事項(xiàng)，那么就讓我們一起來看一下戶外露營的注意事項(xiàng)吧！
1 穿足夠衣物——最好帶一頂帽子。因?yàn)樯眢w的熱能有一半是從頭部消散的。此外，高山向?qū)гf過，如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，那么代表你帶的衣服太多。
2飽食——食物是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高熱量食物。同時(shí)，充足的水對人體的代謝功能相當(dāng)重要，當(dāng)你感到疲累，睡覺時(shí)被渴醒，或當(dāng)你想喝水時(shí)，就要多喝水。每天的排尿次數(shù)約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色，代表身體已然呈脫水狀態(tài)。
3遠(yuǎn)離不良環(huán)境——帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度。
營地不要選擇在溪底，因?yàn)橄资抢淇諝饩奂?，也不要扎營在山脊棱線。選擇背風(fēng)面或森林處，或是運(yùn)用露宿袋，再或者，用或挖雪洞的方式。
4完整防水性——任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服。如果沒有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代。外帳之間或內(nèi)帳角落遠(yuǎn)離睡袋，惡劣天候，內(nèi)帳會聚集水滴，所以帳篷的窗戶要微開細(xì)縫，讓帳篷通風(fēng)。當(dāng)雨過天晴，可以取出并曬睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內(nèi)。
5睡袋的蓬松度——睡袋不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出(最好的方式是身體儲存更多的熱能)。新的睡袋因?yàn)樵谒變?nèi)擠壓得太久，最開始使用時(shí)，蓬松度會稍差，不夠暖和。最好是搭好帳篷就攤開睡袋，讓它蓬松，時(shí)間越久越好睡墊的，相當(dāng)?shù)呐蛩膳c舒適。
6暖身——到營地后，不要馬上鉆到睡袋內(nèi)。吃好與足夠的晚餐與熱飲，在月光下漫步一陣，以不流汗為標(biāo)準(zhǔn)，將身體暖和后入睡才舒服。
? ?以上就是戶外露營的注意事項(xiàng)，在不同的環(huán)境當(dāng)中我們要考慮到不同的因素，為了保證自己的身體健康，我們要對周圍的環(huán)境有一個(gè)很好的了解，這樣才能夠提供更多的準(zhǔn)備，在出行之前一定要關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，這樣才能夠，選擇適合自己的衣物。
