? ?現(xiàn)在的人越來越注重運動,因為運動是保持身體健康的一種方法,各式各樣的運動可以供大家來選擇,中國的體育文化博大精深,保齡球也是其中的一項運動,保齡球是比較休閑,隨便你怎么動,所以它可以保持我們身心的健康,也能夠強身體魄,那么打保齡球的好處都有哪些呢!
保齡球健身運動充分顯示了休閑觀念的一種變化:從感官娛樂轉(zhuǎn)向體育文化的身心鍛煉。保齡球?qū)θ梭w的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的,它可以鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)性,打保齡球只要姿勢正確,全身200多塊肌肉都能得到鍛煉,更重要的是玩保齡球有一種競技的快感。另外,它不受天氣影響,興之所至可以隨時娛樂。此外,它同時還具有以下的特點和作用:
1.緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別,男女老少均能參與,可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競爭。
3.不管身體的強弱,只要通過努力均可獲得高分,因此可培養(yǎng)和增強人的自信心。
4.彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。
保齡球禮儀 1.當你上球道時,請不要吸煙及飲食。
2.當鄰球道打球時,先上球道先打球,后上球道則禮讓。
3.當你擊球時,請不要超越犯規(guī)線,不要使用滑石粉。
4.你的保齡球鞋請不要沾油及沾水,以避免造成傷害。
打保齡球能夠增進與他人交往。打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。通過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。人類是群居的動物,人有與他人交往的需求,由于保齡球運動不受氣候影響的特點,保齡球愛好者與球友的交往可以隨時隨地,可以比其他的一些運動項目的頻率更高,以球會友,以球怡情,談天說地,增進友誼,保齡球?qū)嵲谑且粋€不錯的選擇。當你選擇了保齡球運動作為你的愛好,你就永遠告別了寂寞與孤獨!
打保齡球能夠鍛煉人的大腦,可以防止老年癡呆,因此尤其適合老年人打。打球的過程實際上一個高速用腦的過程,打球不動腦,球就打不好。每一次從助走到球出手再到球撞擊球瓶的時間非常短,只有幾秒的時間,而就在這很短的時間內(nèi)你必須對球的出手、落點、線路、撞擊的效果進行分析判斷,并作為下一個球調(diào)整的依據(jù),如此反復,一段時間下來,雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的,所以不少人有時晚上打球后都很清醒而睡不好覺(如果年齡較大,可以把鍛煉的時間放在下午,如果只能晚上練習就不要搞得太晚)。練球的過程實際上是將練球過程中為數(shù)不多的好的合理的東西固化在大腦中,從而形成一套固定的好的動作,這些對大腦的運轉(zhuǎn)要求是相當高的。俗話說:腦子越用越活,練球之用腦對所有的打球的人都是有好處的,特別是對年紀相對大一點的人??梢赃@樣說,一個保齡球打得好的人一定是一個絕頂聰明的人。
? ?以上就是打保齡球的好處的詳細解答,那么經(jīng)過我的講解之后,我們知道了打保齡球既可以鍛煉我們的身體,也可以鍛煉我們的大腦,尤其是老年人,還可預防多種多樣的高血壓高血脂等疾病,能夠有效地防止老年癡呆等疾病,所以是非常健康的運動。