跑步時(shí)用什么呼吸

作者:xiaobao34  時(shí)間:2015-10-21 21:11:10  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

跑步時(shí)一般需要通過(guò)使用鼻吸口呼方式來(lái)呼吸,也可以通過(guò)深呼吸方式呼吸,有利于人體健康,也可避免一些不良情況發(fā)生。

跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),跑步過(guò)程中,需要大量氧氣供給身體所需,有利于身體健康,但是也需要注意調(diào)整好呼吸方式,盡量選擇鼻吸口呼方式來(lái)呼吸,有利于使呼吸更加協(xié)調(diào),滿足對(duì)氧氣需求。

在跑步鍛煉時(shí)也需要注意做好自身護(hù)理工作,以及避免張開(kāi)嘴巴呼吸,以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常表現(xiàn),影響到跑步效果,身體出現(xiàn)異常,需要停止跑步,及時(shí)干預(yù)。

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