跑步這種做法對(duì)于長(zhǎng)個(gè)子是有幫助的，因?yàn)楹⒆诱幱谏眢w發(fā)育的階段，這時(shí)候你們采用跑步的方法有助于筋骨的拉伸，是可以長(zhǎng)個(gè)子的。我們都知道身高跟我們基因以及運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系的，在平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的孩子，身高會(huì)相對(duì)比較高，而且你們肌肉也會(huì)比較發(fā)達(dá)，小腿的肌肉以及骨骼發(fā)育也會(huì)變好。
如果你仍然在身體發(fā)育長(zhǎng)高期，跑步越野是可以有助于長(zhǎng)高的，因?yàn)檫m當(dāng)鍛煉有助于腿部軟骨層的增長(zhǎng)，從而使人長(zhǎng)高。但注意的是運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不可疲勞過度，否則反而起反效果。另外，下山時(shí)最好不要跑太快，以免受傷。
不過運(yùn)動(dòng)的確可以起到一定的增高作用!跑步是一種全方位的鍛煉方式，早上跑步會(huì)大大的提高人體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝。當(dāng)然早餐也一樣的重要，攝取一些蛋白質(zhì)比較高的食物，牛奶，雞蛋等(1個(gè)就好，多了吸收不了，而且膽固醇含量太高)。
可以. 你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。 還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊.注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊.而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量。
以上是關(guān)于怎么跑步才能夠促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)子，相信你們應(yīng)該都知道在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步是有助于骨骼發(fā)育的，希望你們?cè)谏钪幸B(yǎng)成正確的跑步方式。你們跑步的時(shí)候要先用前腳掌著地，接著你們需要采用合適的運(yùn)動(dòng)鞋以及堅(jiān)持跑步的時(shí)間。
