跳繩和跑步都屬于是有氧運動，都可以起到提高新陳代謝，加快脂肪燃燒的作用，效果通常都很好。
跳繩能夠起到消耗體內(nèi)熱量、加快身體血液循環(huán)，以及增強身體肌肉發(fā)達的作用，對于調(diào)理身體內(nèi)分泌紊亂和減肥瘦身都具有較好的作用。而跑步能夠使大腦產(chǎn)生多巴胺成分，起到調(diào)節(jié)情緒作用，并且跑步還能夠加快身體代謝、降低身體體脂率以及預(yù)防疾病的功效。
無論是跳繩還是跑步，都需要根據(jù)個人情況做適量的運動，避免運動時間過長，導(dǎo)致出現(xiàn)其他不良的反應(yīng)發(fā)生。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當?shù)淖鲆恍┻\動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
你我不再導(dǎo)電問#體育一直是我的弱點，跑步更是要我的命。每次體育測試我都是倒數(shù)第一，我真的已經(jīng)盡力了，每次到達終點我都會無力地坐到地上。你們誰可以告訴我怎樣跑步又
笑臉問#我每次跑步后都是氣喘吁吁的，感覺心跳也加速了，跳的特別快。昨天跑完八百之后，我就測了一下心率，發(fā)現(xiàn)是160，我這個情況處于正常范圍內(nèi)嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
其實我很壞問#我老公很喜歡鍛煉，但是他總是喜歡在晚飯后就去跑步，我聽很多人說這樣不好，對胃不消化。請問晚飯后跑步好嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：你好，飯后跑步，有著積
三分的熱度問#我今年已經(jīng)52歲了，從兩年前開始我就在堅持每天晨練，可是我最近兩三天在晨練跑步的時候，差不多在500之后，就突然間會有頭暈的感覺，這個突然間頭暈是
落紅染素妝°問#我現(xiàn)在每天都會鍛煉身體，每天早上都會跑步的，想要讓身體變好一點，可是我最近來月經(jīng)了，有點擔(dān)心，想知道來大姨媽可以跑步的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：女
