當(dāng)你準(zhǔn)備進(jìn)行跑步鍛煉的時(shí)候，最重要的就是要選擇一些適合自己的鞋子，當(dāng)然剛開(kāi)始的時(shí)候就需要特別的了解自己的腳部的型號(hào)，這樣才可以買(mǎi)一雙完全符合自己腳部特點(diǎn)的跑步鞋，不過(guò)在跑步的時(shí)候盡量的選擇一些專(zhuān)門(mén)用來(lái)跑步的跑鞋，下面我們就一起來(lái)了解一下什么鞋適合跑步。
當(dāng)然是跑鞋了。跑鞋是專(zhuān)門(mén)為跑步的人設(shè)計(jì)的，跟據(jù)人的腳的重心起落設(shè)計(jì)弧度。跑步穿什么鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各種性能的，比較專(zhuān)業(yè)的跑鞋是專(zhuān)為長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的，可以根據(jù)自己的需要去選擇購(gòu)買(mǎi)。
當(dāng)你打算開(kāi)始跑步鍛煉時(shí)，一件重要的事就是了解自己的腳型，然后買(mǎi)一雙符合自己腳型特點(diǎn)的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會(huì)順利地進(jìn)行下去，取得效果，同時(shí)可以避免受傷。跑步穿什么鞋更舒服就選擇什么鞋，一般跑步最好是選擇專(zhuān)用跑鞋，怎么挑選跑鞋呢？挑選跑步鞋并不十分復(fù)雜，只需要遵循以下幾個(gè)步驟。
1、體重較高的人跑步穿什么鞋合適呢？建議選擇控制動(dòng)作類(lèi)的跑鞋，它能提高跑步者對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點(diǎn)是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的人跑步穿什么鞋合適呢？可以選擇減震加墊類(lèi)，鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3、輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的人跑步穿什么鞋合適呢？建議選擇穩(wěn)定類(lèi)的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的人跑步穿什么鞋合適呢？選擇比賽類(lèi)的鞋，鞋的自重量較輕。
5、在土地、林間等自然地面上跑步穿什么鞋合適呢？可選越野類(lèi)的鞋，鞋底較厚，溝槽較深，鞋的自重量較重。
上文就是向我們?cè)敿?xì)講解了什么鞋適合跑步，如果是以前從來(lái)沒(méi)有進(jìn)行過(guò)跑步的人們，就要選擇一雙合適自己碼數(shù)的鞋子，如果太小，或者是太大都是特別的容易摔倒的，只有適合自己才可以讓鍛煉持續(xù)進(jìn)行下去。
