雙腿就像人體的承重墻，支撐著身體的全部重量。俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。若女性朋友從20歲開始，不積極運(yùn)動(dòng)，每10年可能喪失5%的肌肉組織。這些腿部的初老癥狀你有嗎？
女性不愛運(yùn)動(dòng) 小心腿部初老癥
癥狀1：小腿腫脹
長(zhǎng)期久坐的女性，血液循環(huán)不好會(huì)容易導(dǎo)致小腿腫脹，若不加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)小心腦血管病和腎臟病來敲門。
癥狀2：雙腿發(fā)涼
雙腿發(fā)涼大多血液循環(huán)不好，氣血不通造成的，有時(shí)還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。
癥狀3：頻繁抽筋
如果不是在運(yùn)動(dòng)后或因?yàn)槭軟龆榻?，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。
癥狀4：靜脈曲張
女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。
腿部出現(xiàn)初老癥狀該如何調(diào)理呢？
一、注意保暖
千萬(wàn)別讓腿部受涼，受涼腿部容易抽筋，每日可用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達(dá)人的上身，維持機(jī)體平衡。
二、多曬太陽(yáng)
不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
三、穿著寬松
不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬松的褲子和鞋，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，過緊的壓迫易導(dǎo)致靜脈曲張。
