讓身體保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的生活方式來(lái)說是至關(guān)重要的。但有時(shí)最好在開始鍛煉之前與你的醫(yī)生協(xié)商。經(jīng)常鍛煉可以幫助控制你的體重，減少得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，而且可以加強(qiáng)你的骨骼和鍛煉你的肌肉。但是如果你很久沒有鍛煉并且有健康困擾，你可能在開始新的日常鍛煉前要與你的醫(yī)生交流。
何時(shí)與你的醫(yī)生協(xié)商
盡管適度鍛煉，如散步，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說是安全的。但健康專家建議如果有以下任何一種情況都應(yīng)該在開始鍛煉前與醫(yī)生交流：1.有心臟病者。2.有哮喘和肺病者。3.有糖尿病，或者是有肝病或腎病者。4.有關(guān)節(jié)炎者。
如果你有心臟、肺病的征兆，或者是其他一些嚴(yán)重的疾病，你也應(yīng)該與醫(yī)生進(jìn)行協(xié)商。其他嚴(yán)重疾病包括：1運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸，頸，顎或胳膊感到疼痛或是不適。2.頭昏或是失去意識(shí)。3.適度用力、休息、躺下以及睡覺時(shí)有氣短的毛病，4.腳踝腫脹，特別是晚上。5.心臟有雜音，或是心跳急劇加速跳動(dòng)。6.當(dāng)你爬樓或是爬山時(shí)肌肉疼痛，但當(dāng)你休息時(shí)疼痛消失。
最后，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，如果你有以下兩種或者是兩種以上的情況出現(xiàn)，在參加激烈的鍛煉前需見你的醫(yī)生：1.年齡在45歲以上的男人或是年齡在55歲以上的女人。2.55歲以前有家族心臟病史。3.你抽煙或是在運(yùn)動(dòng)前六個(gè)月剛戒煙。4.你有三個(gè)月或以上未鍛煉。5.過度肥胖者。6.有高血壓或是高膽固醇。6.你的葡萄糖耐量減低，也可以說你患有前驅(qū)糖尿病。
有疑問時(shí)就去看看吧
如果你對(duì)你的健康狀況不是很確定，或者是有許多的健康問題，又或是你懷孕了，你應(yīng)該在開始一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前與你的醫(yī)生談?wù)?。提前與你的醫(yī)生溝通對(duì)于找到一項(xiàng)適合你的鍛煉項(xiàng)目來(lái)說是一種好的形式。可以考慮把這作為走向身體健康的第一步。
