冬季天氣會變得非常的寒冷氣候也非常的干燥，如果我們不注意對身體進行保養(yǎng)就容易出現(xiàn)一些疾病，比如常見的感冒等，這樣對身體的健康的影響是極大的，如果我們根據(jù)冬季天氣的變化多進行運動也能讓身體得到很好的改善，下面一起了解下冬天有什么戶外活動呢。
冬天有什么戶外活動呢
? ?1.登山 適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。 理由：IT人終日在密不透風的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發(fā)出強烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉?！ 〗∩硇Ч旱巧绞菢O佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。
? ?2.長跑 適宜人群：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。 理由：按理說長跑對這類人比較適用，但靠周末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在周末進行，自由自在的水中慢跑已成為當今國外最新的一項健身運動，而且是一項理想的運動。因為在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動后會有通體舒暢的感覺?！ 〗∩硇Ч核淖枇κ强諝庾枇Φ?2倍，在水中跑45分鐘相當于陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用。由于水的密度和傳熱性比空氣大，水中慢跑消耗的能量也比陸地多，可以逐漸去掉體內過多的脂肪。
? ?3.逛街 適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的女性?！ ±碛桑哼@是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房里枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西就是額外的驚喜?！ 〗∩硇Ч号怨浣稚賱t兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到健身的效果。
4.打保齡球 適宜人群：在某個職位已干了很長時間，卻久也得不到升職機會的人。 理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領導的青睞，你改變不了這種境況，但當你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去，那份快感怎一個“爽”字了得？得分的節(jié)節(jié)攀升讓你找回了自信，幾局下來你對工作和人生又充滿了希望?！ 〗∩硇Ч褐灰愦虮｝g球時姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。
上面就是對冬天有什么戶外活動呢的介紹，通過了解之后我們知道適合冬季的運動項目有很多種，我們可以根據(jù)自己的習慣進行選擇，但是想要通過運動對身體進行調整一定要長期的堅持，并且要注意隨著天氣的變化添減衣物。
