普拉提式側(cè)腔呼吸：吸氣時(shí)盡量使肋骨向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時(shí)要使肚臍靠近背部。這與一般的呼吸訓(xùn)練不同，只能鍛煉肌肉表層的收縮功能，它能使體內(nèi)深層的肌肉得到鍛煉，有助于增強(qiáng)腹肌和盆底的收縮功能，對(duì)產(chǎn)后的康復(fù)很有幫助。另外，鍛煉肺活量，也可以讓她們的呼吸更均勻平穩(wěn)。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后護(hù)理：
首先即女性在懷孕期間身體會(huì)經(jīng)歷令人難以置信的變化，此時(shí)要恢復(fù)身體，其實(shí)需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)，產(chǎn)后通常坐月子的時(shí)間是1—3個(gè)月，這個(gè)時(shí)候女性的子宮和身體都會(huì)得到恢復(fù)。
其次如果女性的身體要完全康復(fù)，大概需要7個(gè)月的時(shí)間，在這段時(shí)間內(nèi)，女性要注意多食有營(yíng)養(yǎng)、有營(yíng)養(yǎng)的健康食品，同時(shí)還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)湯、骨頭湯等。
