相信每個(gè)人都有著養(yǎng)生的喜歡，只是養(yǎng)生的方式不同，太極拳是一種很好的鍛煉方式，通過(guò)太極拳可以調(diào)理心身，調(diào)理身體的元?dú)鈱?duì)身體有著很好的功效，太極拳的每一個(gè)步伐，每一個(gè)套路都是有著正確的規(guī)定，所以我們要正確的知道太極拳怎么打方法正確。
太極拳的聽(tīng)勁
聽(tīng)勁，是太極拳的術(shù)語(yǔ)。
聽(tīng)勁，是太極拳推手、散放的核心。
聽(tīng)勁，是王宗岳太極拳“著熟—懂勁——神明”而來(lái)。
聽(tīng)勁，是太極拳技擊的前提。沒(méi)有“聽(tīng)勁”，太極拳任何技勢(shì)亦或功力等在與對(duì)手搏擊中將無(wú)濟(jì)于事。
因此，“聽(tīng)勁”于太極拳者非常重要，但凡太極拳推手、散放者，無(wú)不將“聽(tīng)勁”放在重要位置而不斷地深入地訓(xùn)練。
聽(tīng)勁，是太極拳技擊的前提。
以推手為例。雙方你來(lái)我往，互為陰陽(yáng)，圍繞雙方周圍就形成一定的“場(chǎng)”，在這一“場(chǎng)”中，雙方的勁，不僅體現(xiàn)在雙方的身體上，也體現(xiàn)在離開(kāi)雙方周身一定距離上。也就是說(shuō)，雙方交手實(shí)際范圍大于雙方身軀的范圍。這個(gè)范圍，筆者借用“磁場(chǎng)”的語(yǔ)意姑且稱為“勢(shì)場(chǎng)”，意即雙方較量技勢(shì)的范圍。
在這個(gè)“勢(shì)場(chǎng)”中，除了你用皮膚和中樞神經(jīng)去聽(tīng)對(duì)方身軀上的勁，也要用耳朵聽(tīng)對(duì)方身軀以外的勁，特別是在散放交手包括與多人交手中，所謂“耳聽(tīng)八方”是也!“耳聽(tīng)八方”雖然是形容，但在太極拳的要求則是立體全方位、裹身周密的，是太極拳交手“勢(shì)場(chǎng)”立體圓、周身圓、螺旋圓的運(yùn)化，比“眼觀六路”更全面，更敏銳。
我們?nèi)粘３Ｕf(shuō)，在練習(xí)推手時(shí)一定要練好聽(tīng)勁，要學(xué)會(huì)聽(tīng)勁，掌握聽(tīng)勁，但是，我們?cè)诰毩?xí)時(shí)如何練好聽(tīng)勁，還需我們知道聽(tīng)勁的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和變化的原理，對(duì)于太極拳的聽(tīng)勁，我們從交手的實(shí)質(zhì)來(lái)看，聽(tīng)勁就是了解和發(fā)現(xiàn)對(duì)方的攻防意圖，做到知己知彼，勝數(shù)有度。聽(tīng)勁的運(yùn)動(dòng)規(guī)律一定要把握好以下五個(gè)要素，一是相互之間的觸摸點(diǎn)(著力點(diǎn))，二是勁的大小。三是勁的剛?cè)嶙兓Ｋ氖莿怕返奶搶?shí)轉(zhuǎn)化。五是勁的運(yùn)動(dòng)方向和路線。
在雙人推手中，我們利用沾、粘、連、隨的“四要點(diǎn)”。圍繞太極“八法”，其關(guān)鍵在于心靜、氣斂、松腰、沉胯、步穩(wěn)，全身肌肉、關(guān)節(jié)放松，而不能帶有絲毫拙勁呆力。這樣才能通過(guò)逐步鍛煉，使全身感覺(jué)和反應(yīng)日趨敏銳，達(dá)到微感即知的地步，從而把自己鍛煉成“你不動(dòng)我不動(dòng)，你若動(dòng)我先動(dòng)”的高靈敏人物。所謂聽(tīng)勁就是鍛煉大腦的靈敏和身體上的自然反映。
太極拳最關(guān)鍵的地方就是天時(shí)地利人和，我們要掌握4個(gè)點(diǎn)，日常說(shuō)太極拳只要推對(duì)手就可以了，可是真的掌握了太極拳的動(dòng)作卻并沒(méi)有那么容易，推手的時(shí)候要講究力道，剛?cè)岵⒑喜攀菍?duì)身體最有功效的方式。
