不傷膝蓋運動通常會包括散步、慢跑、騎單車等，在鍛煉的過程中需要做好個人的護理工作。
1、散步：散步是屬于一種比較舒緩的活動，在活動的過程中對膝蓋部位產生的影響性比較小。
2、慢跑：通過慢跑能夠起到鍛煉身體的作用，而且在慢跑的過程中腿腳協調，通常也能夠減輕對膝蓋部位產生的刺激性。
3、騎單車：不傷膝蓋運動也會包括騎單車，騎單車一般會腿部均勻的發(fā)力，能夠避免膝蓋部位過于用力。
在鍛煉的過程中需要掌握好正確的時間，以及正確的方法，避免膝蓋部位出現損傷。
哪種運動不傷膝蓋呢
作者：xuyan32818 時間：2015-12-17 13:03:22 來源：
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