瑜伽和所有體育運動一樣，都是人類自我身心鍛煉方法，都具有健身作用。瑜伽，尤其是體式練習運動，是一種特殊的身體鍛煉。如果去掉對意念轉(zhuǎn)動、身體知覺、呼吸與冥想心靈的特殊要求。那么瑜伽和體育運動的區(qū)別是什么呢？下面就讓來我為大家詳細的介紹一下吧。
? ?表現(xiàn)行為不同：瑜伽摒棄競爭的意識，需要平靜身心，全面增加機體耐受力與控制力，更關(guān)注自身的修煉。體育具備很強的競爭性，如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強，可以培養(yǎng)人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神。
? ?練習目的不同：瑜伽使人沉著鎮(zhèn)定、健康優(yōu)雅、身心平衡，關(guān)注精神修習。體育使人動感有活力，身材健壯，關(guān)注輸贏得失。
? ?使用技術(shù)不同：瑜伽導八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身體處于靜態(tài)。體育主要使肌肉收縮，身體處于動態(tài)。
? ?生理變化不同：瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度，增強身體的耐受力與控制感，強化身體內(nèi)臟、腺體、神經(jīng)系統(tǒng)，主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是一個調(diào)整性過程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞。體育增強人的肌肉力量與速度、強化心血管系統(tǒng)，主要是以爆發(fā)力為主的白色肌群起作用，是一個消耗性過程，運動后會感到疲勞需要休息與恢復。
? ?以上內(nèi)容就是我為大家介紹的瑜伽和體育運動的區(qū)別，相信大家都已經(jīng)了解了吧。其實不管是瑜伽也好，體育運動也罷，對我們的身體都是有好處的，建議大家常常做以上兩種運動，可以強身健體，也能修身養(yǎng)性，還能減肥，祝您越來越健康。
