O型腿一般可以通過按壓膝關(guān)節(jié)、靠膝活動、活動膝關(guān)節(jié)等方法鍛煉，能夠起到鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉作用，使身材協(xié)調(diào)。
1、按壓膝關(guān)節(jié)：出現(xiàn)O型腿時，一般可以通過對關(guān)節(jié)部位進行按壓改善。
2、靠膝活動：通過自然站立或者靠墻站立，能夠有效起到收縮小腿部位肌肉的作用，達到改善O型腿輔助效果。
3、活動膝關(guān)節(jié)：在日常生活中適量的做關(guān)節(jié)活動，能夠起到放松關(guān)節(jié)以及緩解O型腿輔助作用。
除上述之外，還可以通過佩戴矯正支具等方法進行訓練，達到改善腿型效果。
斷了魘夢問#因為我從小就很喜歡短跑，而且我是個女生，導致我的小腿肌肉非常的發(fā)達，小時候并沒有在意，可是現(xiàn)在穿裙子我就會覺得我的小腿肌肉很難看，我想要消除肌肉，不
小腿肚子肌肉拉傷后要多注意休息，平時可以用大盆子加滿熱水泡腳，等肌肉松弛后再給小腿肚子做按摩，也可以適當加些艾葉，既能暖腳暖宮，又能補氣，或者多泡個熱水澡，既能
快樂悲傷的想念問#我的小腿有些粗壯，今天才發(fā)現(xiàn)原來是長出來很多大塊的肌肉。我就感覺非常奇怪，是什么原因讓小腿長出肌肉的呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：小腿上長肌肉可能是
小腿的肌肉拉傷多出現(xiàn)在跑步的人身上，大多都是過度使用導致的結(jié)果。一般不是特別嚴重的話，一個月之內(nèi)就可以恢復的。但是前提是這一個月中要嚴格按照醫(yī)生要求進行復建。首
去除小腿上的肌肉首先是要先打松小腿上的結(jié)實的肌肉，將肌肉盡快變軟，變成脂肪，如果轉(zhuǎn)化成為脂肪之后再進行減肥是非常容易的，因為脂肪是比較容易去除掉的，因此平時可以
你這是受傷引起的肌肉發(fā)炎，在受傷的頭三天用冰塊冷敷受傷的部位，三天后再用熱敷?？砂茨κ軅课?，防止淤血堆積，促進血液循環(huán)。這些只是一些有利于恢復的輔助工作，要想
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