小腿太粗影響身體曲線美，女性更是如此。尤其是一些女性有大象腿，看起來(lái)完全沒(méi)有女人味，對(duì)男性沒(méi)有一點(diǎn)吸引力，在事業(yè)中，遭到同事的白眼，遭到客戶的不認(rèn)可。其實(shí)這些現(xiàn)象可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)得到改善。比如說(shuō)通過(guò)坐姿訓(xùn)練，通過(guò)站姿調(diào)整，進(jìn)行瑜伽鍛煉等。
瘦小腿坐姿：日式坐法，挺直上半身，跪在凳子上或者床上，臀部輕輕提著雙腿，將上半身的重量壓在大腿上。保持20分鐘，每天重復(fù)練習(xí)1-3次。這個(gè)動(dòng)作適合久坐的白領(lǐng)，減少大腿和小腿堆積的脂肪，避免雙腿看起來(lái)更加粗壯。
瘦小腿坐姿：直角坐，膝蓋彎曲成直角，雙手輕輕按著足尖保持身體平衡。堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作2分鐘，然后換成日式坐法，保持1分鐘。再換成直角坐姿2分鐘。兩種坐法反復(fù)循環(huán)10次，每天練習(xí)1-3次。這個(gè)動(dòng)作可以減去小腿的脂肪。
怎么瘦小腿才能成功，其實(shí)是一個(gè)態(tài)度的問(wèn)題。不在小腿上努力是不能看到自己的小腿變細(xì)的哦。調(diào)整各種坐姿的同時(shí)如果加上一些燃脂效果比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，瘦小腿的效果相信可以更快看到。
上面介紹的非常簡(jiǎn)單，并且實(shí)用的瘦小腿方案，這些鍛煉方法都是在日常生活中逐漸完成的，俗話說(shuō)，人要站有站相坐有坐相，其實(shí)很多時(shí)候小腿很粗，往往是因?yàn)樯盍?xí)慣不好導(dǎo)致的，所以為了避免小腿太過(guò)粗壯，一定要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不要久坐。
