很多的朋友在進行劇烈運動以后，身體都會出現有一些明顯的不適感，比如頭暈眼花，渾身無力，他可能是由于人在運動的過程當中，血壓突然升高，或者是身體患有一些心腦血管疾病等等引起的，這時候最好是能夠引起重視，及時地查明具體原因及原因，然后進行有效的治療。
1、疾病引起
患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在年輕人中，尤其女性，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。
2、疲勞
在病后過早進行運動，疲勞后進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起頭昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。在進行訓練時呼吸節(jié)律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發(fā)生頭暈。
3、過激的運動
缺乏鍛煉者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛煉的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
4、體內熱量不足
當頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在開始鍛煉一段時間后或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態(tài)下參加長時間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
人在空腹運動的時候，由于身體里面的血糖值偏低，這時候也很容易出現有眩暈的感覺，可以在運動之前，適當的吃一些水果，或者是喝一些鮮榨的果汁來進行緩解，但是盡量不要吃得過飽后進行運動，餐后運動也會給人的身體帶來很多的不利影響。
