很大部分的人在減肥的過程中，并沒有如自己所想的想減哪里就減哪里，其效果可見一斑。很多人在進(jìn)行減肥活動(dòng)后，往往有一定的效果，但是還有一些其他的地方?jīng)]有成功瘦身，比如小腿，大腿還是不夠細(xì)啊之類的?，F(xiàn)在就給大家推薦幾種有效的減少腿上的脂肪的方法。
多吃海帶能消水腫
在平日的飲食中，可以適量增加些海帶，它能有效的利尿排毒，讓你腿部遠(yuǎn)離水腫，常食用就能使腿部恢復(fù)元?dú)?，讓腿部更顯迷人曲線。那些下半身水腫的MM，可以嘗試著多食用些海帶，這樣能有效的幫助你消水腫瘦身。
站著瘦腿運(yùn)動(dòng)
雙腿一前一后站好，挺直身子，雙手自然垂放，利用腿部的力量，將后面一條腿呈跑步后蹬狀，保持該姿勢(shì)15秒，而后緩慢恢復(fù)原狀，雙腿交互練習(xí)后蹬狀，直至腿部感到酸累。這個(gè)動(dòng)作能使你的腿部得到拉伸，常這樣練習(xí)就能練出纖細(xì)美腿。
腳掌輕刮腿部
正坐在椅子1/3處，雙腿微開垂于地面，將左腿略微向上抬起，利用腿部的力量將右腿膝蓋頂著左腿腳踝，而后由下向上輕輕刮腿部，直至腿部略為發(fā)熱，雙腿交替練習(xí)上述動(dòng)作，這樣能使腿部脂肪加速燃燒，讓腿部更顯優(yōu)美曲線，以練就纖長美腿。
交互踮腳
雙腿微開，身子保持筆直，雙手垂于腰側(cè)。利用腿部的力量將左腳向上踮起，右腳保持不動(dòng)，保持該姿勢(shì)15秒，而后雙腳交互練習(xí)上述動(dòng)作直至腿部感到酸累。這個(gè)動(dòng)作能使腿部韌帶得到拉伸，使腿部肌肉變得緊實(shí)讓其更顯纖細(xì)，以達(dá)到減肥效果。
對(duì)于正在不斷瘦腿的過程中，難免腿部會(huì)有一定的酸疼現(xiàn)象，這樣是肌肉運(yùn)動(dòng)后的一種現(xiàn)象是較為正常的。瘦腿可以通過運(yùn)動(dòng)，飲食來相互結(jié)合的使用，效果會(huì)更好。還有這不是一件短時(shí)間內(nèi)的事情，需要我們長期去堅(jiān)持。
