對于一些比較喜歡健身鍛煉的人都會去健身房，體育場或者是從事一些戶外運(yùn)動。但是這些都需要大量的時(shí)間和精力。對于一些時(shí)間較為少，較懶的人來說，這些事要做到實(shí)在太難。對此，我在這邊給大家推薦一些運(yùn)動瘦身的小妙招，簡單，方便，使用卻不用花費(fèi)大量的時(shí)間。
開懷大笑，看電視時(shí)要多觀看喜劇節(jié)目，因?yàn)榇笮κ昼娍梢韵?0卡路里的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換臺時(shí)，自己起身走到電視機(jī)前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。
購物也能減肥，不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進(jìn)，就可以消耗每小時(shí)144卡路里的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車都可以消耗熱量，就連購物后，將大包小包的東西往車上搬的時(shí)候也都在減肥呢。
自己打理頭發(fā)，在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鐘吹干頭發(fā)、梳 ? 理發(fā)型可以消耗100卡路里的熱量(這樣還可以節(jié)省去美發(fā)沙龍做發(fā)型的費(fèi)用哦)。
甜蜜的吻，和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去，一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。
充足的睡眠，縱容自己每天多睡兩個(gè)小時(shí)(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量)，每天保證至少7.5小時(shí)的睡眠可以讓你比從前吃的少，但消耗的熱量卻多了，而且一整天，整個(gè)人都覺得精力充沛。
盡情地唱歌，你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機(jī)跟著節(jié)拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這么輕輕松松的就可以燃燒100卡路里的熱量。
這幾總小妙招，都是在我們的生活中隨意可見的，因此不會花費(fèi)大量的時(shí)間，對于一些想鍛煉沒時(shí)間的人來說是很好的。而且這幾個(gè)小方法都是一些比較簡單，又是大部分比較喜歡去做的，所以做起來也不會有強(qiáng)烈的抵抗情緒。
