想要運動的朋友不在少數(shù)，但是堅持下來的人卻為數(shù)不多，這主要是因為，自己沒有在運動中找到樂趣，或者是獨自一個人運動缺乏志同道合的朋友交流，亦或者是，平時工作繁忙，抽不出時間來堅持運動。想要通過運動的方式來改善身體素質(zhì)，那么必須要堅持，下面來介紹有關(guān)如何堅持運動的一些小方法。
找到一項自己感興趣的運動：運動的方法有很多，可能是打籃球，可能是踢足球，可能是跑步，還可能是打羽毛球乒乓球等等的，我們想要喜歡上運動，就必須確定一項我們比較感興趣的運動，這點需要通過自我感覺去確定。
對自己在這項運動上面的要求不要太高：
不要一開始就對自己要求每天必須運動多久，每天什么時候必須開始運動等等的這些要求，不要過多或者過于嚴格的要求自己，給自己一個適應(yīng)的過程，比如今天我們給自己一點時間運動，明天盡量再相對于今天多運動一會兒，這樣慢慢的跟著自己的感覺堅持，如果我們第一天就開始對自己有很高的要求，那么我們會感覺越來越累，到最后堅持不下來的程度。
記下自己的進步，適當給自己一些獎勵：
對于我們一天一天的堅持的運動，我們應(yīng)該記住，而且可以選擇適當給自己一些獎勵，比如這星期堅持每天都運動了，獎勵這周末自己去買件漂亮的衣服，或者給自己買個什么等等的其它獎勵，同時記住自己的這些進步！為今后繼續(xù)堅持運動做動力，而獎勵更是今后堅持運動更好的動力。
在運動的同時可以結(jié)交一些朋友，大家一起運動能夠有相互鼓勵和督促的作用，并且一起喜歡運動的朋友多了之后，不但運動能夠使得身體健康，而且通過運動還可以擴大交際面，并且能夠培養(yǎng)出一種興趣愛好，何樂而不為呢。趕快在繁忙的工作中抽出時間，積極進行身體鍛煉吧。
