現(xiàn)在人們的生活條件好了，山珍海味都可以隨時(shí)的吃，但是因?yàn)樯眢w中患有許多疾病，比如患有糖尿病，這種疾病往往就會(huì)限制自己的飲食，面對(duì)許多美食只能是飽眼福，卻不可以飽口福?；加刑悄虿『?，必須服用降糖藥來降低血糖。但是也有的人發(fā)現(xiàn)在自己進(jìn)行了一些運(yùn)動(dòng)后，再測(cè)量血糖，發(fā)現(xiàn)血糖值低了，那么，是不是運(yùn)動(dòng)會(huì)降血糖呢?
有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)30分鐘可使血糖減少12%～16%。人體中有肌糖原和肝糖原，它們中的葡萄糖是運(yùn)動(dòng)的“燃料”。當(dāng)這些儲(chǔ)備快用完時(shí)，肌肉就會(huì)攝入血中的葡萄糖供自己使用，血糖水平自然就會(huì)下降。
鍛煉結(jié)束后，因?yàn)榧√窃透翁窃械钠咸烟怯猛甏M，機(jī)體又要利用血中的葡萄糖為肌細(xì)胞及肝臟中儲(chǔ)存，這時(shí)血糖又進(jìn)一步降低，并可持續(xù)至鍛煉后數(shù)小時(shí)。
除了直接影響血糖水平外，體育鍛煉還可以影響胰島素的效果。已經(jīng)證實(shí)，通過促進(jìn)全身血液流動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使注射到體內(nèi)的胰島素更快地發(fā)揮作用。
動(dòng)一動(dòng)，讓血糖降下來
可見，糖尿病患者要堅(jiān)持體育鍛煉，起居要有規(guī)律，使機(jī)體始終保持在最佳狀態(tài)。而選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，可以使鍛煉效果加倍。
糖尿病患者除了選擇散步、快速步行、慢跑、太極拳、騎自行車、跳健身舞等非劇烈的運(yùn)動(dòng)外，還可將冷水浴和力量訓(xùn)練項(xiàng)目結(jié)合起來，更能有效降低血糖水平。
由此可見，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，是會(huì)消耗體內(nèi)的糖類的，這樣就可以起到降血糖的作用，所以患有糖尿病的人，最好是在平時(shí)能進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車等，這樣就可以起到降糖的作用。但是不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，以免消耗糖類太多，出現(xiàn)血糖低的情況，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。
