相信練習(xí)過(guò)跆拳道的朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)，在練習(xí)的時(shí)候是需要光腳的，光腳是因?yàn)轷倘赖幕径Y儀，而且光腳踢靶更加具體，可以讓我們感覺(jué)到力度以及腳底的打擊面，可以從細(xì)節(jié)方向上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。跆拳道是非常注意禮節(jié)的，練習(xí)者必須要誠(chéng)懇以及有耐心，還需要注意關(guān)節(jié)的活動(dòng)情況。
跆拳道為什么要光腳打
首先光腳練習(xí)也是跆拳道禮儀的一個(gè)要求，說(shuō)白了就是規(guī)矩，就像練習(xí)者必須著道服一樣。還有一個(gè)重要的原因，就是光腳踢靶和護(hù)具時(shí)的感覺(jué)更具體，它能讓練習(xí)者充分感受到力度和打擊面，能從細(xì)節(jié)上自我調(diào)整動(dòng)作。另外光腳訓(xùn)練還可以鍛煉腳面的抗打擊力和忍耐度，也有助于鍛煉腳踝的爆發(fā)力。
跆拳道的禮節(jié)
跆拳道練習(xí)雖然是以雙方格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自?xún)?nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向
跆拳道敬禮
對(duì)方敬禮，即跆拳道運(yùn)動(dòng)始終倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的尚武精神。由于跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱苦的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀”的教育和熏陶?！岸Y儀”是跆拳道運(yùn)動(dòng)必不可少而且十分重要的組成部分。
練習(xí)時(shí)禮節(jié)：練習(xí)者進(jìn)入場(chǎng)地時(shí)，首先向老師敬禮。練習(xí)前雙方應(yīng)相互敬禮，練習(xí)后再次相互敬禮。
賽前禮節(jié)：運(yùn)動(dòng)員依照主裁判“立正”、“敬禮”令，立正向陪審席行標(biāo)準(zhǔn)禮，標(biāo)準(zhǔn)禮為鞠躬的自然姿勢(shì)，腰部前傾15”，頭部下傾45”，兩手握拳貼于雙腿兩側(cè)。運(yùn)動(dòng)員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”的口令，內(nèi)轉(zhuǎn)相對(duì)，立正站好，再依“敬禮”的口令，相互敬禮。
賽后禮節(jié)：比賽結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在各自的位置相對(duì)站見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令，相互敬禮。運(yùn)動(dòng)員依主裁判“向左向右轉(zhuǎn)”及“敬禮”的口令轉(zhuǎn)向監(jiān)督官，向監(jiān)督官行標(biāo)準(zhǔn)禮。
哪些人不可以練跆拳道
跆拳道是一項(xiàng)激烈運(yùn)動(dòng),太小的孩子不適合過(guò)早進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng),否則影響骨骼發(fā)育。另外,孕婦最好也不要練跆拳道。
3~4歲的小孩子骨骼發(fā)育尚未完全,進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)更容易引起骨骼畸形,因此不主張孩子過(guò)小的時(shí)侯進(jìn)行跆拳道等武術(shù)方面的訓(xùn)練。8~10歲后,孩子骨骼發(fā)育基本成熟,這時(shí)候更適合學(xué)習(xí)跆拳道。
其實(shí)學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期,孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí),進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō),女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,男孩子在七八歲。
