運(yùn)動(dòng)后拉伸能否減肌肉

作者:shengli  時(shí)間:2019-04-21 13:59:30  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)后拉伸一般是不能夠減肌肉的,具體要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來判斷。

拉伸通常是用來放松肌肉以及松解韌帶,但是達(dá)不到減肥的效果,在進(jìn)行拉伸之前,可以避免肌肉拉伸,還可以放松肌肉,能夠有效的減緩乳酸堆積所引起的疼痛,但是這種方法不能夠達(dá)到燃燒脂肪的效果。如果想要減肥,可以通過體育鍛煉或者是控制飲食的方法來達(dá)到減肥的效果,而且還要多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)。

如果想要快速減肥,可以到正規(guī)的醫(yī)院采取抽脂手術(shù)的方法,在飲食上盡量不要吃油膩油炸的食物。

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