說到跑步，相信每個人都不應(yīng)該陌生，而且很多人都在堅持這項運動。但即使我們很多人一直在跑步，我們?nèi)匀粫龅胶芏嗳岁P(guān)于跑步的各種問題，例如，是晨跑還是夜跑好?為什么?對于這個問題，專家認(rèn)為，對于我們大多數(shù)人來說，夜跑比晨跑要好一些，但這不是絕對的。
希望大家能夠從這2個要點中，去分析出，究竟是夜跑對自己好，還是夜跑對自己好。
一，觀察自己的狀態(tài)，是早上好，還是晚上好
對于我們來說，要想在跑步的過程中，得到一個較好的訓(xùn)練效果，那么我們就最好在跑步之前有一個良好的精神以及身體狀態(tài)。
這也就是說，如果我們早上一起來的時候，感覺自己的精神以及身體狀態(tài)要優(yōu)于自己在晚上的時候的身體精神狀態(tài)的話，那么就可以在早上的去進(jìn)行跑步運動。
但是如果我們在晚上的狀態(tài)，要優(yōu)于自己早上時的狀態(tài)的話，那么我們就最好在晚上的時候去進(jìn)行跑步。
二，早上跑步和晚上跑步的利弊
一般來說，我們都知道的是，如果我們是在室外進(jìn)行跑步運動的話，那么我們早上的時候去進(jìn)行跑步運動是比較好的。
因為早上的時候，室外的空氣是要優(yōu)于晚上時的空氣的，也就是所謂的，早上的空氣要更加清新一些，晚上的時候空氣可能就相對于更加渾濁一些。
這也就是說，我們在早上的時候去跑步，能夠呼吸到更多的新鮮空氣，而晚上的時候就沒有這個優(yōu)點了。
但是晨跑對于我們很多人來說，也是有很多弊端的，其一就是在早上的時候可能起不了床，其二就是進(jìn)行了晨跑以后，接下的一整天可能都是困乏的。
而夜跑就沒有這些個弊端了，并且，我們得要知道的是，我們在進(jìn)行完夜跑后，休息個半小時左右的時間，再去洗個澡，是十分利于我們晚上時入睡的。
最后，晨跑和夜跑都有各自的好處，這兩者沒有絕對的哪一個好，我們要根據(jù)自己的狀態(tài)以及晨跑和夜跑給自己帶來的不同效果，再去選擇究竟是夜跑還是晨跑。
