跑步是一種很好的健身方式，經(jīng)常跑步可以有效起到塑身減肥的功效，同時(shí)也可以提高身體抵抗力，對(duì)身體健康非常好，但是跑步不是所有人都合適的，一般情況下體重過(guò)于肥胖的人群不宜跑步，由于體重過(guò)于肥胖會(huì)容易增加膝蓋以及腿部的力量，會(huì)容易導(dǎo)致膝蓋壓迫，因此體重過(guò)重的人群不宜跑步。
體重多少的人不適合跑步?
非常肥胖的人
大家都知道跑步是非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于體重過(guò)大的人來(lái)說(shuō)，跑步很容易對(duì)膝蓋造成壓迫，使膝蓋很容易出現(xiàn)損傷，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)在跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛等狀況，不過(guò)胖的人可以先選擇快走，或者買(mǎi)一雙專(zhuān)業(yè)的跑鞋，可以做大程度的保護(hù)膝蓋和腳踝。
處于感冒中的人
對(duì)于患有感冒的人來(lái)說(shuō)，不建議立即跑步，感冒時(shí)候跑步，會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難等狀況。對(duì)于發(fā)燒咳嗽的患者來(lái)說(shuō)，反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重，感冒了就好好修養(yǎng)。
心血管疾病患者
跑步是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)很容易感覺(jué)到心跳加速，血液循環(huán)加快，這對(duì)心血管有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，會(huì)產(chǎn)生巨大的沖擊，很容易發(fā)生意外，所以有心血管疾病的人，可以在醫(yī)生建議下運(yùn)動(dòng)，不一定非要跑步。
腿部受傷沒(méi)恢復(fù)的人
如果你的腿因?yàn)榕懿绞軅€沒(méi)有完全恢復(fù)，繼續(xù)跑步會(huì)造成腿部舊傷復(fù)發(fā)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的跑步，會(huì)給腿部造成很大的壓力，等腿部徹底好了再開(kāi)始。
年齡較大的老者
人體的骨量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，而越來(lái)越少，骨頭開(kāi)始變得脆弱，這時(shí)候跑步等需要大量腿部動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，就不再適合，如果年長(zhǎng)者有長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的習(xí)慣，那就沒(méi)事。
嚴(yán)重貧血的
很對(duì)女性都患有貧血的問(wèn)題，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液循環(huán)加快，貧血患者血液中的紅細(xì)胞含量較少，很容易出現(xiàn)暈厥狀況，所以跑步前吃東西是必須要做的。
