如果我們進(jìn)行過專業(yè)的運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)，那么就知道我們?cè)谂懿?、行走或者是?jìng)賽當(dāng)中，一些特殊的方式可以減輕身體或者是骨骼的負(fù)擔(dān)。例如競(jìng)走。那么，日常生活當(dāng)中，跑步腳跟還是腳尖著地呢？其實(shí)，一般來說，我們的運(yùn)動(dòng)量并不會(huì)很大，所以什么部分先著地都沒有太大的關(guān)系。
前腳掌著地的好處：
對(duì)于膝蓋的保護(hù)作用
①前足落地意味著，足部肌腱群與跟腱參入到這個(gè)緩沖過程，這是足跟落地所不能提供的。
②同時(shí)，前足落地也能避免腳跟落地時(shí)沖擊力向膝蓋部分的直接傳遞。
前足落地不被普及的原因
其實(shí)很多跑步教練都會(huì)強(qiáng)調(diào)前足落地的跑步姿勢(shì)，但很多時(shí)候我們并不能做到，沒有被普及有個(gè)至關(guān)重要的原因！
對(duì)速度的要求
其次，腳尖落地會(huì)形成一個(gè)類似于鳥類的反曲足的構(gòu)造，這是非常利于速度能的保存。（但是這有一個(gè)前提，那就是你每次邁步必須擁有一定的步程和速度，才能保證你的落點(diǎn)位于你的重心垂直投影之后。）
當(dāng)然，更快的速度和更大步伐，絕對(duì)不適合初跑者。那意味著難以控制的更短跑步持續(xù)時(shí)間，同時(shí)也伴隨著更大的受傷幾率。此外，前足跑法因?yàn)橛|地面積小，對(duì)于地形的要求更高，這一點(diǎn)在普通人的日常鍛煉中也難以達(dá)到。
結(jié)論
所以，如果你是新手，在保護(hù)好自己的前提下，傳統(tǒng)的足跟跑法還是很切合實(shí)際的。
